胃肠胀气难受这招随时都能做,有效缓解
珍馐美食，一定是人生中最享受的事情之一。
有些人刚刚却无福消受这份快乐，即使吃的不多，肚子就会莫名胀气难受，还一直咕咕叫。不仅破坏了享受美食的好心情，肚子也会不舒服很久。
胃肠胀气究竟是怎么引起的呢。
#01什么是胃胀气饭后出现胃肠胀气的情况，主要还是因为肠胃内气体过多，胃肠内压力增高，从而引起肚子压迫性的疼痛。
主要原因有以下几点：
1
吞入大量气体
很多人吃饭时喜欢说说笑笑，还有的人狼吞虎咽，吃得飞快，或者在吃饭时爱喝汽水，这些都会导致胃肠内气体过多，引起胀气。
2
肠胃疾病
有些朋友天生肠胃消化不好，胃动力不足，或者是吃了一些难以消化的食物，就会引起胃肠胀气。肠道菌群失衡，也会使得废气在肠道中聚集，从而导致胃肠胀气的发生。
3
食用过多产气食物
有很多食物不太容易消化吸收，就会让肠道内菌群快速发酵，短时间内产生大量的气体，也会引起胀气
主要包括：洋葱、大蒜、豌豆、葱、苹果、干果、牛奶、酸奶、小麦、面包、糖、坚果等。
#02如何缓解胃胀气在这里教给大家2个简单的缓解胃肠胀气的小动作，简单易学，如果你也经常有胃肠胀气的情况发生，不妨收藏起来~
▍动作一：蜷缩舒展动作指导：
蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，保持姿势30秒，重复3-5次。
▍动作二：膝胸卧位动作指导：
跪卧，头偏向一侧，两肘平放于头两侧，缓慢抬高臀部，将臀部适度上挺，保持姿势5分钟，便可达到排气。
最后，要提醒大家，2个小动作只能帮你缓解胃肠胀气时的痛苦，想要改善胃肠胀气，可以坚持记录饮食习惯，及早找出胀气原因，避免摄入引起胀气的食物。
如果胃胀气情况长期得不到缓解，不如试试圣科舒味羹。
治养合一，通肠道、护脾胃。
如果把脾胃比作土地，积食是落叶，消食药就像一把扫帚，清扫落叶时，土地也会受损。圣科舒味羹则是将落叶消化、分解，使其成为土地的营养。
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圣科舒味羹选用红参，鸡内金，麦芽，茯苓，山楂，陈皮，椴树蜜等多味药食同源食材，从根本上增强脾胃功能。并根据《雷公炮炙论》记载的炮制工艺，缓和药性，增强疗效，精心研制而成，有效增强脾胃运化能力，增强肠道蠕动，消食化积，健脾养胃，告别老胃病。
脾胃虚弱导致的胃胀积食、腹泻、呕吐；暴饮暴食、饮食失调引起的消化不良等；食道反酸，胃溃疡，浅表性胃炎。
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