天一凉就胃疼胃胀手脚冰凉腹泻反复三碗

夏天的时候没有察觉，但是一旦天凉了，总是出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复？你可能是脾胃寒凉了。

正是秋补好时机！中医专家送你三碗粥，让你热热乎乎、舒舒服服过秋冬。

第一碗

远离胃痛胃胀

甘松小米红薯粥

小米偏温，具有补脾肾的作用；红薯中丰富的纤维素能够很好的通便，保证胃肠功能的正常运行。

甘松有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效。

冬季好发的胃疼一般是脾虚气滞造成的，不通则痛，甘松能够行气止痛；加之现代生活节奏快，压力大，心情不佳状况下出现的胃疼多是因为肝胃不和，而甘松可以开郁醒脾。

做法提示：

甘松熬粥时需要先将其煮成水，用甘松水来熬粥。

第二碗

告别手脚冰凉

山药糯米粥

冬季手脚冰凉，尤其是女性，手脚冰凉多半与阳气不足有关。阳气不足就需要气血来充阳，脾胃是气血之源，且脾主四肢、肌肉，四肢末端更是要靠脾来输送营养和气血。

糯米又叫江米，有补肺、补胃、补肾的作用。糯米好不好消化与温度有直接的关系。热的糯米非常好消化，但冷了之后糯米中的支链会相互交接缠绕，才会变得不好消化。

红枣能够补脾胃。山药补三焦，能补气、滋阴、润燥。

第三碗

铲除腹泻忧伤

莲子芡实薏米粥

这款粥主要针对慢性功能性、脾胃虚寒的腹泻。主要症状表现为食用生冷食物或遇凉后腹泻，并伴随有脸色发白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中气不足、舌头淡胖、脉细。

薏米健脾利湿，针对脾胃虚寒的泄泻用炒薏米效果更好。炒制可以去除薏米的寒性，更好的达到健脾、渗湿、止泻的作用。

莲子健脾利湿，煮粥时建议把心去掉。

芡实与莲子有异曲同工之妙。脾喜热恶湿，胃喜润恶燥两者相反，而芡实不过湿也不过干，可以同时满足脾胃的喜好，是治疗脾胃虚寒泄泻的首选。

专家提示

建议在早餐时喝粥，可以补充一天所要消耗的能量。糖尿病患者要尽量少喝，粥的升糖速度快。另外喝粥时最好搭配其他食物一起，减轻对血糖的影响。

罗占君教授

坐诊时间：

10月10日市北世医堂

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