预防温养胃病这样做

白癜风老牌名院 http://www.xftobacco.com/

预防、温养胃病这样做

01注意规范饮食

吃饭要有规律性，不能饥一顿饱一顿，定时定点用餐，吃七分饱，吃得过饱有时候会引起急性胃扩张。饮食口味上也不要过于贪食口味重的食品，尤其是一些辛辣食品。

不要过量饮酒，喝酒吸烟是最伤胃的行为了。

另外，老胃病要首先选择新鲜的蔬菜水果，新鲜的饭，隔夜的食物是不能吃的，吃了后可能引起严重的问题。饮食上可以选择吃一些小米粥，山药，南瓜等养胃食物。

02加强体育锻炼

如果长时间久坐不动，会导致胃肠蠕动减弱，进而就会出现食欲不振、消化不良的症状。特别是对于常年坐在电脑前工作的办公室久坐一族，要适当运动，从而激活胃动力、促进消化。

03坚决不熬夜

生活作息上，坚决不要熬夜！熬夜不仅是对胃部不好，对整个身体都有巨大伤害，生活中，尽量做到早睡，让身体熟悉你的生活节奏，这样才能让你的胃部正常运作。

一个动作养肠胃

国家体育总局健身气功管理中心研究员丁丽玲曾经讲述了一个热水瓶治好老胃病的经历：

几年前，一位中医老先生看过一个重度老胃病患者，长期腹泻，人瘦的只有80多斤，药食无效。

老先生便教了她一招运摩腹部的方法：用长条型的玻璃瓶灌上热水，在肚子上来回上下摩运，每次20分钟，一天两次。

几天后，她就开始打嗝放屁，然后能吃些粥粥水水了，过了几个月，病情有了好转，人也见胖了。两年以后，体重基本正常，恢复了正常生活。

具体方法：

瓶子装上热水，微微烫手还能拿得住，隔着一层衣服，仰卧，利用瓶子自身的重量从胸口到小腹上下摩运；

接着用瓶口从上到下，依次点揉中脘、肚脐、关元；

最后再上下摩运。

摩腹的过程中，会有打嗝放屁的现象，那是肠胃功能加强的表现。刚吃饱饭，或者腹腔内有肿瘤、感染及妊娠期不宜做摩腹。

这个方法简单容易，水瓶太容易搞定了，可以随时拿来用。

一个小茶方治好老胃病

除了上述的摩腹方法，还建议大家尝试这个养胃茶方——党参大枣茶

这茶也不需要多喝，只需每天早晚各1次，7天为一疗程，一般连续饮用两周就能看到效果，有了这道茶的“保驾护航”，胃病就可以减少发作几率。

材料：党参15g，大枣3颗，陈皮3g；做法：将党参、大枣、陈皮洗净，沸水冲泡后，盖上杯盖闷10分钟左右即可。方解：红枣健脾是大家都知道的，其实红枣里的山楂酸成分还具有抑制癌症的效果。党参除了健脾和胃以外，还具有补中益气的功效。陈皮具有消脂健胃、化痰的功效，陈皮里的B族维生素、维生素C对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除胃肠管内的积气，对腹胀、胃胀有较好的防治功效。三者结合，能健脾胃、助消化、消除腹胀胃胀，同时还能补气血，非常适合胃痛又反酸的患者饮用。相信做到以上几点，胃病也就离你远去啦，一起养好胃吧~

目前人已加入我们

部分养身朋友风采展示

您也快来免费加入我们吧！

点击加入健康指南

▼

大家都在看

慢性自杀凶手，它排第一位，从现在开始拒绝

鸡蛋配它吃，男人的肾宝，女人的补气丸

这种症状不痛不痒，一发现就是晚期

一把大米，煮碗水，肠道瞬间干净

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下

健康养身指南近期推出了疾病查询功能，输入下方相应的症状即可查询。

转载请注明：http://www.dgzhengxing.net/wzqdyy/6297.html