经常胃胀气的改善方法

胃胀气这个问题，其实也分为两种，一种是“大肚子”胀气，另一种是“小肚子”胀气，前者会觉得胃部较撑，胸闷闷的，这种情况可能是吃饭狼吞虎咽，造成食物咀嚼不完善导致。而后者是食物在消化道没有充分吸收，消化不良导致，还会出现咕噜咕噜的声音，此时就可以在喝水时加上点东西，促进肠胃健康。

大麦

大麦是北方常见的粗粮，也是一种主食，而富含丰富膳食纤维的大麦，晒干熟制后，泡水饮用，对于肠胃也是非常滋润的，对于平时出现的肠胃不适，以及肚子总是无辜咕噜噜地响，都有着较好的改善帮助，因为本身大麦也是促进肠胃消化，有助于改善食欲的食材，可以喝水时泡上一点。

茉莉花

茉莉花含有丰富的茶多酚、茶色素等物质，本身就有较为不错的杀菌提神的帮助，而将加工干制后的茉莉花用开水冲泡以后，就可以作为呵护肠胃，改善口气的养生水饮饮用，茉莉花水有助于润肠通便，改善便秘问题，并且喝过以后，唇齿留香，对于清新口气也是帮助不小，平时可以用于养胃水饮饮用。

丁香

丁香在呵护肠胃，改善口气上的应用由来已久，自千百年前古人就经常会口含丁香，改善口气，而丁香中还含有丰富的维生素和微量矿物质，对于肠胃消化不良，导致出现的胀气以及排便不畅，都有较好的改善和帮助，此外丁香也是一种美容养颜，有助于改善排泄不畅，带来的肤质问题，对于皮肤也是非常有益处的。

黑芝麻

黑芝麻原本是一种佐料，含有较为丰富的维生素E和雌激素，因此被广泛应用在一些美容乌发的领域，但其实它也是有丰富的膳食纤维的，一样是有助于消化肠胃蠕动，润肠通便的帮助，不过在泡黑芝麻时，一定要选好晒干熟制的，这样干制的黑芝麻才更适合泡水，当然也可以将黑芝麻磨粉，直接食用黑芝麻糊同样滋润肠胃，并且还有助于改善肤质松弛，淡化皱纹。

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