引起胃胀有这么多原因,来看看你应该怎么缓
胃胀，普遍人都有过这个情况。
大家都是怎么缓解的？很多人觉得少吃几顿就好了，饿一顿不够，饿两顿！
肚子小了吗？没有。胃还胀吗？胀的。这样的方法根本不行，饥一顿饱一顿，也是很伤胃的。
很多时候，胃胀是我们自己惯出来的。让我们一起来找找你胃胀的原因。
水湿停滞，这样缓解
脾主运化水湿，就是脾能吸收和传输水液，能调节人体水液代谢平衡。当脾的运化功能下降，就会导致体内多余的水分无法排出，使湿困在脾内。此时就会出现舌边有齿痕、舌苔厚腻、脘腹胀满、大便不爽且黏腻、困倦疲乏、四肢酸楚、打嗝、口渴但不想喝水、面部或肢体浮肿、腹泻、湿疹等症状。为什么脾的运化能力下降？
可分为外因和内因。外因多受气候潮湿、住所潮湿、淋雨等因素，从而影响脾的运化，尤其春夏多湿；内因多是过食生冷、饮酒等原因，导致脾阳失运。
①想要祛除水湿，首先要避免以上2个原因。保持住处干燥，少吃生冷食物。
②喝薏仁陈皮茶来祛湿。
薏仁陈皮茶
食材：薏仁30克、陈皮10克
做法：取两者用开水泡5分钟即可，可以反复冲泡。薏仁性微寒，寒湿的人最好把薏米炒一下，去除掉一些寒性后再泡水喝。另外，也可以根据自己需要，在代茶饮中添加生姜、砂仁，来祛湿散寒、化湿行气。
功效：薏仁可利水消肿，健脾祛湿；陈皮能理气健脾，燥湿化痰。要坚持喝才有见效。
脾阳不足，这样缓解
脾阳不足，最明显的是怕冷、四肢冰冷。这说明少了阳气的推动和温煦，此时脾胃就处于停滞的状态，胃蠕动差，没有动力，所以吃点东西就容易胃胀。除了胃胀，还有脘腹冷痛、喜热饮、口淡乏味、大便稀溏、舌淡苔白滑等表现。
那应该如何补足脾胃阳气？
①不要损伤阳气是关键，如避免熬夜，不吃或少吃寒凉、生冷食物和海鲜等，否则寒邪凝滞于胃部，便会引起胃胀、胃痛、腹痛、腹泻等不适。
②喝胡椒猪肚汤，补足脾胃阳气。
胡椒猪肚汤
食材：白胡椒10克、猪肚1个、蜜枣50克
做法：把猪肚用水冲洗干净；取10克白胡椒打碎放入猪肚中，留少许水分；猪肚头尾用线扎紧；加入蜜枣50克；慢火煲1小时以上，煲至猪肚酥软，最后加盐调味即可。
功效：白胡椒温中散寒、健脾助消化；猪肚可补虚损、健脾胃；蜜枣可补中益气、暖胃、养血安神。
③运动能升发阳气。肌肉运动产生的大量热量，可以温煦脾阳，所以平时要坚持锻炼，如进行快走、慢跑、游泳、骑车等，一周最好锻炼3次以上，每次30分钟以上。很久没锻炼的人，刚开始运动，应该慢慢增加运动量，让身体有一个适应的过程。
肝气郁滞，这样缓解
肝气郁滞就是因为肝的疏泄功能失常，而引起气机失调，导致一些病症的发生。
肝主疏泄，可以调节脾胃之气的升降、调畅情志。如果长时间发怒、抑郁等负面情绪，过度疏泄或是疏泄不够，会影响疏泄功能失常。
肝郁气滞会影响到脾胃之气的升降及其运化功能，从而出现腹部胀痛、胃口欠佳、反酸欲呕、胁肋部胀痛、易怒、烦躁、抑郁等症状。
要缓解肝气郁滞引起的胃胀，还需从养肝入手。
①要养好肝，首先要调节好自己的情绪，要克制过分发怒，可以听悲伤的音乐，或看悲剧，来缓解暴躁情绪。另外，内心的压抑不可在心中憋着，需要及时发泄，及时和朋友沟通。另外，每晚23点前入睡，也是养肝的一种方法。
②饮陈皮玫瑰茶，疏肝解郁，行气消滞。
陈皮玫瑰茶
食材：陈皮6克、玫瑰4克
做法：用毫升开水泡10分钟即可，可反复冲泡。
功效：陈皮可行气消滞，玫瑰花能疏肝解郁，可以坚持长期喝。
③按压三毛穴、井穴
·三毛穴是肝经的起始，可以用手揉或拿牙签刺激三毛穴，能起到疏肝理气、缓和情绪、调理脾胃的作用。
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·按揉井穴：隐白穴、第二厉兑
井穴是五俞穴的一种，穴位位于手指或足趾的末端处。井穴是指各经脉之气由井穴而起，如泉水初涌。井穴缓解气滞血瘀、通经络的效果很好，这个地方通了，其他的经络也会通畅。
因此，平时可以按揉脾经上的隐白穴、胃经上的第二厉兑。
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胃胀的时候，看看自己是由于水湿停滞、脾阳不足还是肝气郁滞引起的，找对原因，对症缓解，才能让胃更好地“消气”。
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