胃胀气怎么改善呢吃什么好

有胃胀气表现需要引起重视，很可能是消化不良，在食物摄入之后胃部堆积时间长，产生的气体多，就会有胀气的表现，怎么改善呢？

1、萝卜萝卜含有丰富的营养，里面的水分、膳食纤维、维生素含量较多，适当进食对身体健康有促进作用。另外，本身萝卜具有通气的效果，在胀气的情况下吃点萝卜不良症状会更快改善。

2、山楂山楂是常见的水果，本身具有开胃，促进消化的作用，很多人患病之后食欲不振，胃部有饱胀感，消化速度也缓慢，要防止这种情况持续，需要在饮食过程中适当吃山楂，可以发挥良好的调节效果。

3、青菜蔬菜营养价值高，里面含有丰富的纤维素，维生素，这些物质获取可以满足身体需求。维生素可以发挥良好的抗氧化功效，纤维素摄入量充足可以促进肠胃蠕动，除了加速粪便排泄，也对消化不良情况有改善效果。那些吃了太多肉类食物感觉到油腻，恶心反胃的人，可以选择清淡的蔬菜来调节身体。

4、鲫鱼发现自己胃胀气持续，可以选择鲫鱼来调节。本身鲫鱼有药用价值，具有缓解胃胀气的作用，适合消化不良的人用来调节身体。

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