为什么ldquo心宽rdquo会
大家平常形容富态的长辈，喜欢用什么词呢？二妹姐家里常常喜欢说长辈“心宽体胖”———为人善良不计较，所以心态平和，吃的比较圆润。可二妹姐今天才发现在“心宽体胖”的“胖”不念“pang”，念“pan”！
原来这里的“胖”是心情愉快，身体健康的意思，跟长肉没关系啊虽然包括二妹姐在内的很多人都搞错了意思，但基本的认知还是没错的——心胸宽阔对身体好。
二妹姐也曾经在电台里讲过一期节目，管理不了情绪，再好的养生方式都不管用。没有听过的可以去听一下，这期引起了很多粉丝的共鸣，很多粉丝都给我留言说自己自己总是控制不住情绪，明明知道发火对身体不好，还是忍不住。
养心很重要，尤其冬天。你的很多亚健康问题，都和你的“情绪”有关。“莫生气”，生气是用别人的错误惩罚自己。
谁最需要养心？
压力族，中老年人，广大女性。压力族精神压力大，很多事情，情绪都憋在心里。年轻人不要把这当回事儿，现在心肌梗塞啊，各种心血管疾病已经不是老年人专利，它越来越趋于年轻化。
这不是段子，生活里把段子活成现实的真不少，所以我说广大女性也是需要养心的重要人群，因为一个女人在家庭工作中承担的压力一点不比男人少。你为什么有子宫肌瘤，各种妇科疾病，一直治不好？这都跟你的情绪管理失控有着很大关系。
这种负面情绪不好好控制，还可能使你的更年期提前到来。我们生活中也会有这种体验，痛经时，你的男朋友除了递水什么也做不了，在旁束手无策，这时你即使痛经很难受了就会觉得暖心，这就是心理作用带来的效果。
还有的小主，单身的时候是家里的小公主，和爸妈说话毫无顾忌，而结婚后学着做一个贤惠的妻子，和公公婆婆说话要考虑再三，心里藏了很多委屈，突然就发现你皮肤变差了，开始容易过敏，失眠等等，这就是坏情绪带来的影响。它让你睡不着，免疫力下降，损伤的你的身体。身体的不适和病症，其实有很多是内心的呼喊和求救信号。
而中老年人患病几率高，主要因为身体原因，年纪增长，很多器官的灵活性大不如前，就容易患心血管疾病，再加上行动不便，很少出门活动，与社会脱节，就容易产生自己“没用了”这类消极的思想，所以也容易抑郁。
怎么养心？二妹姐不建议大家吃药，要用一种自然的健康的方式去养心。清淡的饮食，合理的运动，适当的人际交往，这些都是放松心情的好方法。当然艾灸也是二妹姐所推崇的，但就像我在节目中曾说过的，你控制不好情绪，什么养生方法都白搭，所以艾灸可以是你的辅助工具，但真正掌握你身体主动权的还是在于你自己。
养心——每天玫瑰花茶
平阴玫瑰花是二妹姐日常配置，走到哪都忘不了。每天晨起一杯玫瑰花茶，看着粉红色的花舒缓在水中，心情尤其舒畅。喝玫瑰花茶比饮用普通的水更滋润养颜，润燥解毒，降肝火，还伴着淡淡的花香。
除了预防心血管疾病，玫瑰花茶还是乳腺增生的“死对头”，用玫瑰花泡水喝再搭配上蜂蜜，有通瘀散结的效果，对女性乳腺不通和乳腺小叶增生的治疗很有利。
养心——坚持泡脚助眠
情绪不好第一影响的就是睡眠，反过来，睡眠不好第一影响的就是情绪。所以睡眠好才是真的好，睡一个好觉第二天起来心情都会变得美丽。
泡脚是最省事的养方法，拿一个到小腿高的木桶，热水没过小腿上的三阴交，然后放一个艾草包就OK了，泡脚不超过半小时，快速回复一天的精气神。有时二妹姐会用刚撕下来的艾灸大师贴泡脚，二次利用嘛！
艾灸——强心健体
大陵穴
大陵穴也叫太陵穴，位于伸肘仰掌，微屈腕握拳，腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感。
大陵穴归属手厥阴心包经，有缓解治疗口臭、心痛、胃痛、呕逆、吐血、胸胁痛、癫狂、腕关节痛等作用，配合劳宫穴艾灸还能缓解治疗心绞痛和失眠。
每日保健：用拇指指腹按压大陵穴，力度稍微重些，每次5分钟，每日2次。
内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间，就是我们的内关穴。内关穴在心包经上，每晚7～9点，是心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟，能迅速消除内火，改善心火亢盛、失眠、心慌等症状。
内关穴除了是安神大穴，它还能抗抑郁，宽胸理气，如果胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，艾灸此穴，气机调畅就通了。
膻中穴
位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。
功效：活血通络，清肺止咳，缓解呼吸困难、咳嗽和气喘。从膻中穴进入的寒湿气容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状，这时就需要艾灸来祛湿邪。平常生气喘不过气，胸闷气短，也可以手握成空拳敲打这个穴位，疏通下气血，能有效的保护肺部和心脏。
三九灸中的一九马上就要开始了，还有很多没跟上三九灸队伍的小伙伴们，还在等什么呢？错过这个强身健体的机会，就要再等一年了！附一张三九灸功效的总结，看了你就心动
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