健康课堂中医方法缓解胃胀

健康课堂

饮食不当导致胃胀？

中医来教你如何调理：

—研究室—

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胃胀成因？

胃胀是每个年龄段人群中都比较常见的症状之一，绝大部分都与不良的饮食习惯有关。

暴饮暴食导致胃肠消化负担加重，轻者容易造成胃胀、腹泻等。经常暴饮暴食可能造成肠胃长期得不到休息，出现消化不良和胃炎等。

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经常吃这些

也会导致胃胀的发生

●含气体的饮料

例如可乐、雪碧等，这些饮料内含有碳酸，进入体内会产生大量的气体，堆积在体内很容易导致胃胀。

●易胀气的食物

豆类、十字花科蔬菜，西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫糖三蜜，这种糖比其他糖类更难被身体吸收，当难以吸收时会产生大量气体，因此出现胃胀。

●高淀粉类食物

高淀粉类食物含有的淀粉、糖类、纤维素含量比较高，和肉类一起食用的话，经过肠道细菌充分的发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时排出，会导致气体积蓄在体内，导致胃胀的出现。

—中医诊治—

01

灸法

用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒，扶助阳气等作用。

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点穴

点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1~2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。

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热敷

腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋等发热物体置于腹部，以温经散寒，促进肠胃蠕动，加速气体排泄。

—食疗室—

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姜汁蜂蜜饮

鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。

研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效；蜂蜜有滋补及健脾和胃之功。对常表现为胃部胀闷疼痛，喜暖畏冷者尤为适合。

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山楂饮

炒山楂9克，将其研为细末，加糖少量，用沸水冲服。具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温。但需要注意的是，脾胃虚弱者不可多服，孕妇切忌服用。此外山楂所含酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。

内容来源：综合网络。

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