肚子经常发涨原因可能不仅仅是胃胀气这么简

吃饭是我们生活中的头等大事，但是饭后肚子发胀却让人失去了进食的快乐。每个人的食量不一样，有的人的饭量很大，每餐都要吃够量才心满意足，有的人则吃了几口就有饱腹感。不论饭量大小，很多人吃过饭都或多或少出现过肚子胀的情况。有时尽管没有吃饭，肚子还是涨涨的，还会伴有打嗝、发酸的症状。今天就跟大家聊聊关于腹胀的那点事儿。

我们为什么会有腹胀的感觉？

肚子胀是一种常见的腹部满涨的消化系统症状，并不是什么疾病。引起腹胀的原因是多种多样的，我们不论在说话还是进食肠胃都会吸入一些气体，还有一部分气体来源于肠胃消化的食物。肠胃功能虚弱、进食过多、吃了身体不耐受的食物都有可能导致腹胀。

引起腹胀的几种情况

过快、过量进食

人在吃了一定量的食物会有饱胀的感觉，这是一种正常的神经反应，神经系统以这种方式让我们停止进食。在消化功能虚弱和上了年纪的人群中，他们的消化液分泌的速度比普通人要慢一些，消化酶的含量也比普通人要少，所以对食物的消化能力会大大的减弱。而且这两类人的肠胃蠕动的速度减慢，如果吃了一些不容易消化的高蛋白食物就很容易引起肚子胀的情况。

我们的消化系统本来就存在少量的气体，但是平时不太能感觉到。如果吃饭的速度快时或者有吃饭时说话的不良习惯，就会吸入更多的空气进入消化道，自然而然会导致肚子胀。

食物不耐受

很多人身体里缺少消化某种食物的酶，吃完后消化不良也会出现肚子胀的现象。常见的主要是对豆类、谷物和乳制品不耐受，吃完这些食物极其容易引起肠道内气体的堆积，引起肚子发胀。

排便困难

新陈代谢处于正常的人几乎每天排便至少一次，肠道内不会残留太多的粪便。但是对于便秘的患者来说，一天一便都是奢侈。如果粪便在肠道内停留较长的时间，其中的水分会被吸干，大便也会变得干结，难以排出体外，同时会出现一段时间内的腹部胀气。还有一种比较严重的情况叫做肠梗阻，因为各种原因肠道里的东西会受到阻碍，出现急性腹痛、肚子胀和呕吐的症状。

有了上述的情况，就要适当调整不良的进食习惯。吃饭时尽量仔细嚼，而且要放慢速度。可以适当地多吃一些高纤维食物，促进消化系统的正常运转。

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