胃胀气究竟是怎么了这些原因要分清

小暑大暑，上蒸下煮，智慧佳佳，今天是24节气当中的大署！

是啊小迷糊，一年中最热的时候已经来了，大家要做好防暑降温的工作！

还有就是多做防晒，智慧佳佳，我最近不知道是怎么了，吃点东西胃里就不舒服，胀胀的！

这样，我教你几个小方法，给我们的胃消消气~

很多不良饮食习惯，是导致胃胀的重要原因，而频繁胃胀正是胃病初露端倪的表现。如何让胃“消气”，遏制住胃病发展，首先就要少做伤胃的事。

我们可不要吃热饭喝冷饮，尤其是在夏天，在吃饭时喜欢配着冷饮，会让胃部骤冷骤热，刺激肌肉组织神经收缩，这像是在热水中放入冰块一样，立刻就产生大量气体，引发胃胀、胃痛。

我们在口渴时最好选择25℃~40℃的温开水。餐后至少等30分钟再吃冷饮。

一般情况下，吃饭时喝水不会有问题，但由于流质食物在胃里排空较快，而大脑反应较慢，所以饮水过量时就会产生强烈饱腹感。特别是本身就有胃病、消化不良的人，或者常喝碳酸饮料、，都容易引起腹胀、呃逆、反酸、胃绞痛。

所以我们应该坚持每餐七、八分饱，饭时少喝水，或饭后30分钟时再喝水，我们在吃饭的时候也不要太急太快，食物至少咀嚼10次以上

哦哦我知道了，小伙伴们，大家在生活中有什么不懂的要在吉林乡村广播的







































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