饭后不舒服胃胀气不消化是什么原因引起的

你是否有每次饭后会感到胃胀气不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情况呢?夏季天气闷热，人的脾胃功能会大大减弱，如果过量摄入冷饮等，胃胀气就会找上门来。胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。那么，胃胀气是哪些原因引起的呢？

胃胀气是哪些原因引起的：

1、饮水量太少或纤维素食物吃太少造成便秘胀气。

2、饮食不卫生，有些病菌进入肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3、吃饭吃太快，食物咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

4、生活作息不正常，吃饭不准时，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期会加大胃肠负担过重。

5、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

6、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多，胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

7、饮食太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

胃胀气有哪些好的方法缓解：

1、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。适量的运动可以帮助肠道消化，饭后可以和家人外出散步、逛街，切记不要一吃完就躺下。

2、不要暴饮暴食

在饮食过程当中，吃东西不要暴饮暴食，一定要做到细嚼慢咽，可以增强我们的肠胃蠕动，事物的充分咀嚼可以使唾液增多，对于我们的胃黏膜是有一定的保护功效的。

3、避免胀气的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类食物容易引起胀气，甘蓝菜、洋葱、白萝卜、白花椰菜、绿花椰菜、全麦面粉等也容易产生胀气。

4、饮食搭配要平衡

首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物混在一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

5、保持心情愉快

生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。消化与人的情绪、心态关系很大。所以，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

6、补充活菌一号助消化

胃的功能主要是消化功能，活菌一号益生菌有促进胃蠕动的作用，和双向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用;对胃酸过少者，例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。

活菌一号中的青春双歧杆菌进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。青春双歧杆菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。青春双歧杆菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































白癜风早期什么症状
白癜风早期怎么治疗

转载请注明：http://www.dgzhengxing.net/wzqdyy/4662.html