母婴资讯新生儿从出生开始就练习这个动

宝宝的发育是很个漫长的过程，最好的方式是顺其自然，可我们常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路。今天来跟大家分享在婴幼儿发展里面很重要的一项运动—俯趴。很多人会问，宝宝应该从什么时候开始进行俯趴呢—出生就可以。别忘了，人类是脊椎动物，俯趴是与生俱来的能力。

俯趴的好处有哪些

1、促进情感我们可以告诉宝妈，让宝宝从出生开始一小时内就可以俯趴在宝妈胸前，与宝妈赤诚相见。这是宝宝出生以后第一次与宝妈的肌肤接触，能够促进亲子感情。当宝宝的脸颊碰到乳头后会激发觅食反射，继而激发吸吮反射，激发吃奶的本能。2、缓解胀气小月龄宝宝容易因为胀气问题，出现哭闹多、哄睡难、睡不踏实等情况。俯趴是一个能帮助宝宝缓解胀气的好方式。当宝宝俯趴着的时候，TA的腹部会受到轻微的压力，四肢也能够得到更好的舒展，可以让宝宝更容易排气！3、得到锻炼随着宝宝俯趴越来越多，TA能够抬头、转头，经过大量的俯趴之后，不单单颈部力量得到锻炼，对宝宝的后背、小手、躯干的肌肉强化都非常好，利于全身肌肉协调性的发展，为日后的翻身、爬、站、走等大运动发展建立良好的基础。4、更加聪明俯趴的话，宝宝能够接收到的信息将大大增加，TA的感官将全面打开，将更好看到我们成人的日常生活，从观察中学习更多，通过我们与TA的互动，会得到更多的感官刺激，有利于宝宝更好地探索周围的世界。5、促进睡眠运动是睡眠的发动机，充足的运动量更容易使宝宝培养睡意，清醒时快乐的俯趴也将让宝宝有更好的情绪，稳定的情绪更容易进入良好的睡眠。俯趴对宝宝有这么多的好处，那你家宝宝趴对了吗？

俯趴的正确姿势

宝妈们，让宝宝进行俯趴时，一定要保持正确的俯趴姿势：小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬和走。提醒大家哦：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也要尽可能的让宝宝进行练习哦！

俯趴的注意事项

不要让宝宝在刚刚吃奶后俯趴。宝宝要在大人陪同下俯趴。宝宝趴着的时候，要保持肚子下面是光滑平坦的，确保安全。出生时有任何不顺利情况的宝宝，在新生儿期练习俯趴时，我们需要咨询儿科或儿保医生后再进行。早产宝宝要到预产期以后、健康状况下才可以开始。

宝宝每天需要的俯趴量

如果宝宝从一出生就开始俯趴，那么到了2个月，宝宝通常能够俯趴10分钟/次，到了4个月20分钟/次，6个月的时候30分钟/次基本是没问题了。每个宝宝们都是独立的个体，存在个体差异，所以数值仅供参考哦！对于一些小月龄没有怎么俯趴过的宝宝来说，刚开始引导他们俯趴的时候，我们先不要看时间，而是先让TA接受、习惯、喜欢，当他们喜欢上这项运动后，相信每天的俯趴量就不需要担心了！

怎么让宝宝喜欢俯趴

1.俯趴在大人身上这个方式尤其适合小月龄宝宝，小宝宝们会很乐意趴在大人身上，听着我们有节奏的心跳声、感受我们的温暖气息，与我们更亲近。2.俯趴在哺乳枕上好好的利用起我们的哺乳枕，在前期让宝宝俯趴在哺乳枕上，能帮助他们抬头，用更舒服的姿势，更好的角度去与我们互动。3.俯趴在手臂上对于前期缺乏俯趴的宝宝，我们可以先让他以飞机抱的形式来进行俯趴。采用飞机抱时，让宝宝趴在我们的一条手臂上，同侧的手同时拖住宝宝的腹部和胸部，另一只手拖住宝宝的下颌和胸部上方，以支撑其头部。我们可以让宝宝以俯趴的姿势来进行追视练习，比如用一个红色的铃球，在宝宝眼前20-30cm的距离进行平行追视、上下追视等。对于大一点的宝宝，我们还可以玩抛气球的游戏，让宝宝的眼睛追随着气球的上升下降，训练宝宝的眼球追踪能力。通过各种有趣的方式与互动，宝宝的俯趴时间不知不觉就过去了。俯趴的好处那么多，请分享给更多朋友，让更多宝宝从现在开始就练习俯趴吧！你有哪些好的锻炼宝宝俯趴的经验呢？可以留言跟大家一起分享一下哦！

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