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健康水果吃法多样,吃水果的禁忌有哪些

来源：腹泻胃胀时间：2018-6-22

水果的吃法也是很多样，那么吃水果的禁忌有哪些呢？

一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃瓜果，不光不会助消化，反而会形成胀气与便秘。因此，吃生果宜在饭后2小时或饭前1小时。

二、吃生果忌不漱口

有些瓜果含有多种发酵糖类精力，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成蛀牙。

三、忌食水果过多

过多食用生果，会令人体缺铜，从而招致血液中胆固醇增高，引起冠芥蒂，是以不宜在短时日内进食瓜果过多。

四、吃瓜果忌不卫生

食用劈脸腐化的生果，以及无防尘、防蝇装备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、切片的西瓜等，容易发生发火痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传罹病。

五、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死生果表层细菌，但会引起水果色、香、味的扭转，酒精与瓜果中的酸感化，会飞扬瓜果的养分价钱。

六、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用生果时连皮一同吃。却不知，瓜果发作病虫害时，时时用农药喷杀，农药会渗透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高不少。

七、忌用菜刀削瓜果

因菜刀常交战肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。颇为是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

这8种水果晚上不宜吃

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。