科学艾灸改善胃胀气

　　中医来说肝木克皮土，肝气犯胃病。生气抑郁或溃疡等炎症都是导致胃胀气的原因。此外，胃胀气还是脾胃弱的表现，今日星养生教你用简单的中医艾灸法，温脾胃，改善胃部不适。

养生嘉宾：医院针灸科主任医师擅长针药结合治疗肩颈腰腿痛及各种亚健康调理

艾叶

Tip1挑选艾条的正确方法

　　艾条是用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷，主要用于艾灸。其治疗原理是将艾条产生的艾热，刺激身体穴位或特定部位，通过激发经气活动调整人体生理生化功能，从而达到防病治病的目的。

艾条的规格： 　　艾条从直径、长度、艾绒纯度、中药成份、艾叶陈放年份、艾碳粉和重量等都有不同的规格。

直径：40mm-50mm*一般市面上最为常见的艾条直径为18mm；长度：mm-mm*一般市面上最为常见的艾条长度为mm；长度小于80mm的艾条，又称艾柱、艾段；

比例：艾条比例越高，纯度越高。一般日常用10:1，5:1即可*15:1，40:1等比例的艾条属于较高纯度的艾条；

Tip2掌握艾灸的小手法

悬灸法

　　施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。

雀啄灸

　　施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

Tip3针对胃部胀气的艾灸方法

1、中脘穴艾灸法①取中脘穴（胃中部穴位）取穴点：剑突与肚脐连线的中间点②将艾条点燃，用悬灸法、雀啄灸或回旋法进行治疗20分钟即可；

2、足三里艾灸法①取足三里取穴点：外膝眼下三寸位置②将艾条点燃，用悬灸法、雀啄灸或回旋法进行治疗20分钟即可；

Tip4施灸注意点1、集中思想，避免烫伤 　　施灸时要注意思想集中，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。*若因施灸不当导致的局部烫伤，注意一定不能将疮弄破，反之，必须及时使用消炎药；

2、每日温灸15-20分钟 　　对于养生保健灸，需要每日坚持才能达到预期效果。

*饭前空腹时、饭后不可立即施灸；

3、熄灭艾灸的正确方法 　　艾条中的温度高达度，必须使用正确的熄灭方法才可避免烫伤，继续二次使用。

熄灭方法： 　　用艾条灸后，可将艾条点燃的一头直接插入直径比艾条略大的瓶或小桶内，隔绝氧气后放置好即可。

4、注意保暖和防暑 　　施灸时要暴露部分体表部位，冬季要注意保暖，夏天高温时要防止中暑，注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

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