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蜂宝堂消除胀气

来源：腹泻胃胀时间：2017-8-30

消除胀气

症状

※腹内隆隆作响、腹胀。

※排出气体有臭味。

问题根源

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀等。

肠内的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下得空气有～毫升，人体吞下空气到大肠时，空气中的氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，还有些人在紧张时会不自主地做出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

大肠制造气体是因为肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是乳糖不耐受性。胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝。

自我检查和防治

以下是为大多数人食用的最易产生气体的食物，了解过后尽量避免。

⊙产生气体能力最强的是低聚糖一类，特别是绵白糖（白糖）。豆类中这种糖的含量最高，其他一些蔬菜中也有一定的含量。

⊙牛奶和乳制品的产气的主要食物，但酸奶却是个特例，饮用它后不会产生气体。对于体内缺乏乳糖酶的人而言，常常无法消化牛奶中的糖分，故而产生肠气，这种情况被称为乳糖不耐受性。乳糖不耐受性的程度因人而异。