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胃胀怎么办

来源：腹泻胃胀时间：2017-8-12

胃为什么会胀气？

1、常吃刺激性比较大的或难以消化的食物，胃动力不足消化不良，那么就很容易导致肚子胀气。

2、胃肠功能紊乱，胃肠道中气体吸收和排出障碍，某些因素可减退胃肠蠕动功能，或使其消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。

3、器质性疾病，功能性疾病也会导致肚子胀气的发生。

饮食不当引发的胃胀

1、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

如何预防胃胀气？

1、少酸性饮料，多喝水有助于消除胀气。

2、多吃水果香蕉有助于人体排出多余水分，防止腹胀。

3、少嚼口香糖。与吃饭过快一样，嚼口香糖的同时也会吞咽下很多空气。过多空气进入胃肠道会导致腹部压力增大和胀气。

4、主食别吃过量。为了储备能量，人体肌肉会存储碳水化合物糖原，储存1克糖原需要3克水。而大多数人不需要这种能量储存。

5、豆子泡泡再煮食。豆类、卷心菜和球芽甘蓝之类的蔬菜容易导致胃肠胀气。容易发生胃肠胀气的人尽量少吃。