据说99的人都不知道，怎么才算七分饱

山不在高，有仙则灵

食不在撑，七分则行

从小大家就听粑粑麻麻们说

要想身体好，饭吃七分饱

伊小利眉头一皱，心里出现了一个疑问

“饱”是如何评分的呢？

君问归期未有期，胃未满足把食觅。

如果六分饱时撤走食物，筒子们会大呼：“就一口，我就再吃一口！”

不仅味蕾没有得到满足，而且下一餐之前也会饿得比较明显。

六

分

饱

无可奈何饭撤去，转念未想最相宜。

七分饱时，吃东西的速度变慢，虽然还是想继续“征战”食物，但注意力一旦转移，就把吃忘掉。

只吃七分饱，不容易长胖，下一餐之前也不会饿哟。如果餐前先来一杯美味谷粒多，更能让你有饱腹感又不至于吃得过多呢。

七

分

饱

一往情深深几许，我还能吃吃几口。

八分饱时，大家已经能感觉到自己吃饱了，氮素依旧保有战斗力，再多吃几口也不难受。

如果将油腻的食物换成香醇安慕希，能让你满足味蕾又不会挨饿呢~

八

分

饱

山有木兮木有枝，胃已饱兮勉强食。

九分饱时，胃已胀满，只能勉强吃两口。

此时大家的内心独白为：“不是我想吃，是惯性呀，嗯~我还得再吃点缓冲下！”

九

分

饱

南风知我意，胃胀心戚戚。

十分饱时，筒子们看到食物已了无爱意，多吃一口都难受。这时候大家可能需要歇会儿，再来一杯畅轻助力消化哟~

十

分

饱

说了辣么多

到底怎么样才能养成好的饮食习惯呢

伊小利为泥萌献上七分饱的小诀窍

七言诗之七分饱

不看手机不看报，吃饭专心要记牢

汤粥果蔬需先行，食用顺序有诀窍

美食味道要细品，细嚼慢咽是王道

吃饱立马放碗筷，一切食品往边靠

美食虽不可辜负

但筒子们也要控制自己不要吃得过饱

如果实在吃得太撑

泥萌也可以选择在饭后1小时散散步

再来杯畅轻有机酸奶

帮助你消消食

让你同时拥抱美食和健康生活哟

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长按







































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