艾健康冬天胃病容易缠上你，4个胃病警报信

壹

第一批90后的胃已经垮了

最近，一篇《第一批90后的胃已经垮了》的文章引得无数人感慨万千，随着捂着肚子“哼唧”的次数越来越多，但是，随后，不仅是90，80后、70后甚至是00后都发现“胃病”才是他们真正的“健康危机”。

目前，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。13多亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，比较30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。

如今胃的衰弱，都是平时“作”的后果。看到这些数据，不禁惊呼，我们的胃真的已经垮了吗？摸摸自己日渐隆起的小肚子，陷入了思索，好像近些日子自己的胃真的不如“年轻”的时候听话了。

贰

建议很多不了解自己胃健康状况的人，对照以下内容，查看一下自己是否有以下的症状，这些都是身体的报警信号。

1：腹部虚胖

有的人看似很瘦，却有一个隐藏起来的虚胖腹部，这都是因为胃食胀引发的。由于食物的消化时间较长，再加上进食的水果，所有东西混杂在一起，肠胃就不能正常的消化食物，导致胃食胀。

2：口腔溃疡频发

口腔溃疡虽是小病，但小病不“小”，其背后可能隐藏着大大的隐患。一般情况下，口腔溃疡可以自愈或通过服药治好，但如果口腔溃疡反复发作，就有可能是某种恶性病变的信号。

3：胃酸、胃胀、胃痛、腹泻、呕吐

①胃胀

这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

②腹泻

吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

③胃酸

反酸烧心，这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感，要考虑胃食管反流病。

④呕吐

慢性胃炎的患者表现不一，可能完全感受不到任何不适，也可能仅仅是表现为消化不良、恶心呕吐、胃隐隐作痛等。

⑤胃痛

呈现出有规律性、节律性的表现，即进食后疼痛出现，当食物消化之后，疼痛也随之缓解。但下一次进餐后又重复这个过程。

叁

胃病的关键在于预防

寒气是冬季的主气。中医理论认为：当寒邪过盛，人体的阳气便会受损，继而出现脘腹冷痛、呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状。而曾有胃病特别是胃溃疡病史的人在遭受寒气侵袭后尤易复发。这是因为人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此，预防胃病复发堪称冬季养生保健的重中之重。

1.节制饮酒，每顿七分饱。

为在寒冷中保持人体热量，应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。

饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。专家表示，哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。

对于一些急性单纯性的胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。

2.适当锻炼，三餐定量。

冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。

每日三餐应定时定量，三餐能量分布为30%、40%、30%，早餐在6:30--8:30，午餐在11:30--13:30，晚餐在18:00--20:00。

3.做好胃部保暖，保持心情愉快。

冬天天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要特别注意做好胃部保暖。晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。

坚持艾灸

养胃还能固阳去百病

中医认为，脾胃为“水谷之海”、“后天之本，气血生化之源”，饮食需要经过胃的腐熟和脾的运化之后才能转化为精微物质，然后输送到全身各处，起到滋养全身的作用。而脾胃虚弱、气血不和、则容易导致胃脘痛、嗳气、恶心、呃逆、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、厌食、消化不良等症状。

艾灸产生于中国远古时代，艾灸治病在国内外有着深远的影响。胃痛多为阴寒内盛引起，用艾灸之火化去胃中之寒，效果显著!

灸治疗胃病可以灸一下几个常用穴位：中脘，神阙，天枢，内关穴，足三里，也可以配合肝俞，胆俞，脾俞，胃俞这些穴位……

艾掌门艾灸贴艾灸对我们的要求没有传统艾灸那么高，找到穴位的位置，对那穴位进行艾灸就可以了，甚至哪里不舒服灸哪里，都会有不错的效果。

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除了艾灸，对于一些急性胃痛可以按摩：大陵穴、四缝穴缓解疼痛，但是情况严重者还是要及时就医哟。

艾掌门艾灸贴、纯中药泡脚包是用艾叶等四十多味纯中药精致而成，制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种养生方法。

愿你白天有说有笑，晚上睡个好觉。

晚安，好梦。

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