您现在的位置：腹泻胃胀 >> 胃胀气的原因 >> 正文 >> 正文

胃痛胃酸胃胀反复发作养成这7个习惯，告

来源：腹泻胃胀时间：2017-12-19

胃痛、胃酸、胃胀还有胃食道逆流，只要饮食习惯不正常、吃宵夜等等不良习惯，这些胃部疾病就会再度复发。根据统计30岁以上的成年人是胃病多发人群，平均每4人就有1人有胃病。针对盛行率越来越高的胃病，

许多上班族由于工作影响，无法正常的饮食，导致了胃病的发生。这无疑对于身体健康又很大的影响，那么趁着秋季的到来，有哪些食物能帮助我们养胃呢?下面为大家介绍秋季吃什么养胃，供大家了解。

秋季吃了能养胃的中药

甘草

在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

黄精

黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。

沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。

黄芪

黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。

芡实

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

我想给胃病患者以下几点建议：

1.喝水或喝汤时先含一下

这个动作等于是通知胃部的有东西要吞推下去了、请打开闸门的意思。当然细嚼慢咽也有助于预防饮食过量。

2.尽量少吃或不吃易产气食物

在日常饮食上，应避免食用易产出气体的食物，如豆类及其豆制品、坚果类、玉米、薯条、地瓜、洋葱，萝卜甚至面包。

3.床头抬高十五至二十公分

胃内容物排空至少需要三至四小时，饭后马上平躺容易使胃内食物逆流入食道，至少等三十分钟至一小时再平躺为宜。饮食后就必须躺卧休息的人，就将床头抬高或将枕头垫高二十公分左右，垫高上半身的作用来利用重力，提高胃部排除胃酸的速率，从而减少胃酸对食道下端的刺激，降低胃酸逆流机率。

4.少吃脂肪类、油炸类食物，尤其睡前三小时不要进食

少吃油脂类如肥肉及动物内脏，以减少胃酸分泌及胃与食道的刺激；至少睡前三小时内不要进食。

5.不吃刺激性强及重口味食物，并戒烟酒

包括辛辣调味品、洋葱、大蒜、巧克力、糖果、薄荷等。也不要空腹喝饮料、可乐、汽水、咖啡及浓茶等，以避免刺激胃酸分泌，降低食道下端括约肌张力。

6.饮食八分饱，勿暴饮暴食或吃得过胖

因肥胖会增加腹腔压力，加重胃食道逆流症状。

7.少吃刺激性强的药物

刺激性强的药物还是会伤害胃黏膜、引发症状，如抗炎药物、镇痛药物等。

导致胃病（胃痛、胃酸、胃胀、肠胃炎、消化不良等疾病）原因每个人都不同，除了通过医生诊断后给予的治疗方向，养成良好的生活、饮食习惯是避免胃病复发的不二法门，绝对不要以为单靠药物治疗就能一劳永逸，唯有改变生活习惯，才能达到事半功倍的效果。

教你如何健脾养胃

跟养生老师学习专业的养胃等养生知识，让你有一个健康的好身体！