胃总是胀气怎么调理

很多人觉得，胃酸了吃片抑酸药，胃疼了吃点抗痉挛药，胀气了吃点胃动力药就能好，但这样根本没法根治好磨人的胃病，而且药吃多了对身体也不好。

胃胀，需要先把饮食吃对了。有胃病的人一定要注意饮食规律，三餐定时定量，不能过饥过饱.

胃胀时如何饮食？

1、咸物不易多食

盐量过多，也会引起胃消化时，出现大量胀气现象。建议少吃浓汤或者是过咸的汤类，否则胀气现象相当严重。

2、避免一些胀气的食物。

有一些食物会引起胀气现象，例如，韭菜，西兰花等。建议有胃胀气时，不吃这些容易在消化过程中产生气体的食物。这里提示，胀气的时候别喝奶。

3、吃一些养胃的食物

小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

山药：具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

4、容易胃胀的人建议饭前喝汤

饭前喝一小碗汤，吃饭的时候，进入到胃里的食物更容易混合均匀，更利于消化和吸收。但是对于胃液分泌严重不足的人来说，却不适合。一般经常胃胀的人，没有胃酸分泌不足的症状。

穴位缓解胃胀

四缝：消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称，分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。

掌骨：手掌的第二掌骨是人体全息反射区。头在下面，脚在最上面，按到哪里有痛点，就可以预示相应部位有一定的病症。

中脘：位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。

胃胀时怎么自制一些食疗的小药膳呢？

白萝卜汤

将白萝卜切成片，一根白萝卜g，两碗水，熬成一碗水的时候，将白萝卜水喝掉。

生姜饮

鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，煮沸，晾到温度50度左右时，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。

生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效；蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

山楂饮

山楂具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。

胃胀推荐的茶饮

在粮食作物中能做为茶的，目前只有大麦。大麦焙炒成茶后，具备大麦营养丰富的特点，不仅蛋白质含量高，而且膳食纤维、B族维生素以及铁，磷，钙等矿物质含量都很高。大麦茶不仅能消温解毒、健脾减肥、清热解暑，还具有去腥膻、解油腻、助消化等作用，让停滞倦怠的肠胃运动起来。是比较好的保健茶。但是饭前不要喝。冲淡胃液了。一般用什么来搭配呢？新鲜的橘皮！可以生津止渴！能不能用老陈皮呢？不能，因为老陈皮主要是止咳化痰，行气的作用小。而胃胀，主要是要行气。

胃胀注意什么

不要吃：

凉的：比如冷饮，冰饮料等想吃的话少吃，但是一定不能空腹吃

2.水果：比如梨子，西瓜等这些是寒性水果，尽量少吃

3.绿豆，也是寒性的

4.太硬太辣太刺激性的东西

5.太不好消化的东西，比如元宵等黏面做的食品

可以多吃的：

稍微有些油性的，瓜子，花生等，生花生最好！我以前都是兜里装些生花生的，虽然不爱，但是对胃非常有帮助

2.吃饭上，可以多喝点小米粥，吃点馒头，都是养胃的

良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，按时吃饭，而且还要在吃饭的时候专心致志，不要张嘴吃饭，更不能边说话边吃饭，或者边笑边吃饭，这样都会造成胃胀气等等。

问题征集：

1.胃胀气是如何造成的该怎么缓解如何预防~

当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。胃动力不足，胃排空延长，是造成胃胀的根本原因。

2.喝可乐能治胃胀气吗？我觉得挺有用的

可乐会引起打嗝，打嗝会排放出一定的气体。但是不能从根本上解决问题。而且可乐糖分较高，就是糖水，而糖水会消耗身体更多的维生素

3.吃得多。。。胃子一直很胀，现在哪怕饿着都感觉肚子很胀怎么破

还是属于胃动力不足，食物在胃内发酵导致胃胀。

4.吃完做着会胀气吗

会的。胃动力不足有很多方面的原因。运动不足导致身体肌肉含量下降，收缩动力不足。所以一个人不加强运动，不仅仅是长胖或者虚胖的问题，接下来会有一系列健康问题。

谢谢大家

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