为你解答怎样缓解肚子胀气这4点,帮助你

人生中，肚子胀气看似一件小事，大多数人并不重视它。随着时间流逝，肚子胀气也很难受呀！长时间不管不顾，极有可能产生疾病。

什么是胀气？

肠道积气过多会导致肚子胀气，出现这种情况时会出现腹胀气的症状。肠道中的食物残留物不能及时排出，这是因肠道功能紊乱造成的。食物残渣堆积后会发酵形成大量气体，过多的气体不能被肠道吸收，出现腹胀、放屁、便秘等症状。

肚子胀气，是由3个因素导致

不良饮食习惯

进食一些如豆制品、洋葱等不易消化的食物，加上进食速度过快、张嘴睡觉、碳酸饮料等。导致外界空气进入肠道内，甚至其它一些容易产生气体的食物在消化过程中产生大量气体，容易吸入过多引发腹胀。

精神刺激

长期加班、熬夜、生活压力、精神压力等，导致人们长期处于精神紧张的状态中，使得肠道功能减弱，因此消化不良，导致肠道蠕动异常，才会出现腹胀。

腹腔脏器导致肚子内有气体的感觉

这种情况就需要请医生来帮忙，腹胀多与消化系统相关，可能是因肠胃疾病导致，比如慢性胃炎、功能性消化不良。胃部所引起的腹胀多位于下腹部，这就需要及时就医，让医生帮你诊断腹胀的根本原因，早发现、早治疗。

日常的腹胀基本上是消化不良，可从生活中就能解决这一问题

怎样缓解胀气？这4点，帮助你

多吃些易消化的食物

若本身肠胃就不好，还喜欢吃不消化的食物，势必会导致这些食物会滞留在肠道中。肠道中的细菌开始让这些食物残渣发酵，最终就会产生难闻的气体。若你本来就肠胃功能不好，还是在饮食上多多注意，多吃一些易消化的食物，能缓解胀气情况。

吃食物的时候不要边吃边说话

食不言，寝不语。这样的习惯你有遵守吗？有人吃饭总喜欢边吃边说，对身体可不好。第一点，吃东西时说话很容易导致食物没有进行充分咀嚼，进而导致食物大块进入食道，可能会造成窒息；第二点，容易吃进去大量气体，导致身体进入大量空气，引发胀气。

多吃养胃食物

经常胀气，除了病理原因，很可能是肠胃动力不足导致。饮食上多多注意，少吃坚硬、油炸、生冷食物，这些食物不利于肠胃消化，还对肠胃带来巨大刺激性，控制不住嘴，极有可能加重肠胃疾病。

适当按摩

日常生活中，肠胃容易胀气，尽可能避免吃一些容易产生气体的食物，如红薯、豆类。若一时贪嘴吃了，可通过给肚子按摩，不要用逆时针方向揉肚子，会加重胀气，也不要在吃完东西之后立马揉肚子，对肠胃健康很不利。

总之，胀气看似小事，但反应的是大问题。经常有胀气的出现，需警惕，很可能是某些疾病原因导致，医院就诊，找出问题，积极配合医生治疗。

一般认为口苦与肝胆有关，肝与胆互为表里，胆汁来源于肝，肝疏泻失常影响胆汁分泌，胆汁分泌失常又会影响肝的功能。肝疏泄胆汁，胆贮存和排泄胆汁能够促进脾胃对饮食物的消化。胆气以降为顺，若气机上逆，即可见口苦、呕吐苦水等症状。

如果是早晨起来口苦，多是由湿热引起的

湿热蕴结肝胆，肝失疏泻，胆汁外溢，则见口苦，往往伴有黄疸、胁痛、恶心呕吐、食少腹胀、尿少黄赤等症状。肝胆湿热主要是外感湿热之邪、过食肥甘厚味或脾胃纳运失常湿浊内生化热蕴结肝胆造成的，中药调理肝胆湿热常用方剂是龙胆泻肝汤。

如果口苦伴有口干，多是肝火上炎引起的

肝火内盛，胆气外溢，则口干口苦，往往伴有耳鸣耳聋、头痛眩晕、急躁易怒、尿黄便干、舌边尖红等症状。肝火上炎主要是情致不遂、火邪内侵或他脏所累而致的肝胆气火上逆。中药调理肝火上炎常用方剂是柴胡舒肝丸、丹栀逍遥丸等。

调理的方法

胃气以下降为顺，长时间过食辛热肥甘或酗酒无度造成湿热蕴结脾胃，胃肠功能呆滞，胃气不降反升，同时湿热熏蒸肝胆，胆汁上逆而引起口苦，长期食滞还往往口泛酸水。中药调理脾胃湿热常用方剂是黄连清胃丸、藿香清胃胶囊等。

除了采取药物调理的方法，平时口苦的人饮食要清淡，忌食辛辣油腻等难消化食物，不吸烟不喝酒，多吃冬瓜、苦瓜、黄瓜、梨等蔬菜和水果，多喝温开水或菊花茶、绿茶等；要保持心情舒畅，心态平和不急躁，不过度忧虑，不慕虚荣，免受外界刺激；作息规律，避免熬夜等都是缓解口苦有效的辅助方法。

吃什么容易引起湿气重，这是很多朋友

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