胃胀气不好受,做到这6步,胃胀气早跑光光
来源：腹泻胃胀 时间：2019-12-17
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症。
每当早上起来肚子感觉很胀，主要是因为晚上吃过多食物导致消化不良或者精神状态不好而引起的，那么，我们看看胃胀气的病因及治疗方法。
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足，具体原因有以下几点:
1、某些胃肠道疾病，比如炎症、溃疡、功能紊乱等可能导致肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起胃胀。
2、腹部手术腹部手术可造成胃肠气机紊乱，亦可致胃胀。
3、饮食过量，或暴饮暴食：由于饮食不科学，损伤脾胃，运化功能失调，宿食积滞，气机阻滞，从而导致胃胀。
胃胀的治疗方法:
1、食物要彻底嚼烂，这是改善消化的第一步。
2、检查是否有食物不耐，如果有胃气胀，小麦是最主要的原因，10天之内应完全避免摄人小麦，代之以其他的谷类粮食，如黑麦、燕麦和大米。
3、注意保暖，尤其是脚，天气凉人就容易胃胀，每天早上空腹喝红姜水，做法如下:四片生姜，一勺红糖，放在锅里煮，等到颜色变成深红色，就可以喝了，记得要空腹。
4、晚上睡觉前，用热水装在塑料桶里，多放水，让小腿也泡到，水要热，就是那种感觉烫才好,泡完之后最好能达到脚发红，浑身都有汗，然后在睡觉，这样也会帮助你有好的睡眠。
5、平时别吃凉的，刺激的，比如辣椒、冰淇淋什么的都不行，可以用手顺一个方向揉胃,揉30下左右，在换过来，相信慢慢就会好，别乱吃药，胃需要保养。
6、对于胃胀气的人，每天坚持运动，尤其是晚饭后，促进代谢，帮助消化，按时吃饭，每餐七八分饱，忌暴饮暴食，忌吃辛辣的，逐渐改善等。
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