华领体检胃胀气如何选择饮食加速肠道蠕

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在日常生活当中，饮食在于由我们每天的大多数时间很多的人都是吃了早饭在想中午吃什么，所以在饮食方面吃得更健康，对于我们身体来说比较好的同时还能达到健康养生的效果，当我们肚子爱胀气的时候，选择食物选择哪一些比较好呢?对于胃胀气吃什么东西比较好?有疑问，今天小编就来跟大家分享一下胃胀气如何选择饮食加速肠道蠕动。

胃胀气形成因素有很多方面，具体而言，胃胀气的原因有哪些？

1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。3、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。4、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。5、饮食过于油腻：长期吃油腻性食物，容易引起肠道菌群的变化，会影响有益细菌数量。从而影响消化，会引发胃胀气问题。

胃胀气多与消化不良等因素有关，因此，有哪些方法可以缓解胃胀气？

1、少吃产气食物：调整自己的饮食是有必要的，少吃产生气体的食物利于促进胃肠道消化。可多吃蔬菜来改善，像豆制品、乳制品等容易产气食物都不可多吃。2、富含纤维食物不可少：比如说新鲜的蔬菜、水果，摄入大量纤维有利于促进胃肠道蠕动。当然，也需要多饮水，利于促进胃肠道消化，从而减少胃胀气问题。3、醋：可选择用一汤匙纯苹果醋加入一杯水中，在饭后喝可助于消化。从而减少胃胀气问题，也能缓解便秘不等。

4、排气药物：可选择服用治疗胃胀气等疾病的药物，能快速缓解胃胀气带来的不良反应。不过，对于排气药物剂量，需在医嘱下服用较佳。

出现胃胀气的情况，我们需要多吃一些能够帮助身体加速肠道蠕动帮助消化的食物，我们在选择吃食物的时候可以少吃一些刺激性的食物，多选择一些温和性的食物，对于身体来说比较健康比较方便。

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