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胃胀胃有ldquo九怕rdquo

来源：腹泻胃胀时间：2021-4-16

胃是我们人体当中的消化器官，当胃的消化功能变弱之后，那么身体就没有办法吸收到营养物质，长促以往身体就会变差。

对于现在的人们来说，因为每天没有很好的饮食习惯，所以就会导致大多数的人，都会患有胃病，只不过是程度不同而已。

胃病的发生，主要还是因为平时的饮食习惯不好，也没有良好的作息规律，这才让胃部受到了一些伤害，胃是我们的消化器官，对身体来说是比较重要的，那么我们平时怎么做，才能够养好较弱的胃？

1.怕生气

当人的情绪出现起伏的时候，是会影响到胃的。平时的时候，如果遇到点事情生气了，肯定是会影响到进食。

当人的情绪出现波动的时候，这些不良的情绪，就会使消化系统停止蠕动，这就是气滞形胃病，平时经常生气的话，就会导致肠胃消化紊乱。

2.吃饭不规律

尤其是对于打工人群来说，很难有规律的吃饭时间，长时间吃饭不规律，就会非常容易造成胃部不适。

3.怕生冷刺激

胃是比较娇弱的，非常容易受到刺激，平时应该少吃一些生冷刺激的食物。

4.怕饮食太快

细嚼慢咽是一个很好的饮食习惯，吃的太快很容易造成消化不良。

5.怕心思重

每天开心一点，想的事情少一点，这样才能够让人的身体更加健康，否则很容易出现食欲不振。

6.怕撑、怕饿

饥饿对胃不好，吃太多也会对胃造成伤害，最好还是每顿七分饱是最健康的。

多吃这些会让胃越来越好

大蒜

大蒜是属于辛辣食物，最好不要生吃。在炒菜的时候，放一些大蒜，吃熟大蒜是能够起到助消化的作用。

洋葱

洋葱能够促进肠胃蠕动，还能够起到促进饮食的功效。

圆白菜

圆白菜含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。

菠菜

菠菜能够帮助消化，还能够中和胃酸。

苹果

苹果里面含有丰富的上市纤维，还富含丰富的维生素，经常吃能够生津润肺。

柚子

柚子能够很好的缓解肺胃积热所导致的一系列不适。

山楂

山楂因为其酸甜的口感，能够起到助消化的作用。

小米

小米营养价值丰富，经常食用能够治疗脾胃虚弱。

玉米

玉米属于粗粮，常吃玉米能够促进肠胃蠕动，经常食用能够有助于消化吸收。

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