经常出现胃胀胃痛怎么办

胃病不分年龄，

伴随着快节奏的生活，

在各种工作、应酬和聚餐的包围下，

很多人往往忽略了平时的饮食和休息。

就让胃“很受伤”。

在我们的一生中，

胃要接纳几百吨的水和食物，

无论大小、冷热、酸甜苦辣，都要吸收、消化。

提醒大家，

胃看似强大，

但实际上它比我们想象中要脆弱得多。

如果你有这些习惯，可能你的胃就真的很“受伤”了......

三餐不定

1

●饿得太久，使胃长期处于饥饿状态，胃酸和各种消化酶分泌增多。没有食物消化，就会慢慢侵蚀胃的健康。

●吃得过饱，超过了脾胃的消食能力，就易造成积食。积食会导致胃肠的蠕动能力下降，胃排空减慢，从而出现食物在胃中发酵，形成气体后而加重胃胀感。

喜欢“重口味”饮食

2

刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气。辣椒容易对胃产生刺激性，引发胃胀气问题。

“重口味”食物

●辣椒吃进去之后，建议喝一点牛奶降低辣度。

经常熬夜

3

胃是一个严格遵守"时间表"的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。它和人一样，都需要良好的生活作息，以及工作以外的休息时间。

●熬夜却剥夺了胃肠道休息的机会。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃的消化能力自然也会受到影响，容易产生消化不良，引起胃胀。

日常小法宝

1

规律饮食

对胃不好的人而言，饮食有规律尤为重要。因为只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这也是胃肠健康的大前提。

2

饭后站一站

饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道，建议饭后站立或散步半小时左右。

3

平时动一动

对于有胃部问题的人来说，平时可做一做“胃动力操”，促进肠胃蠕动和消化液分泌，增强胃动力。

4

正确用药

出现胃胀、胀气、腹部胀痛、嗳气、恶心呕吐等功能性消化不良的症状，在经过检查没有器质性病变的情况下，可能是由胃动力不足引起的。此时可使用促胃动力药，帮助恢复胃动力，增强胃蠕动，促进胃排空，有效缓解多种胃胀症状。

温馨提示：我们很多人对胃胀、胀痛等状况不重视，能忍就忍，能拖就拖。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

医院温馨提醒：胃肠健康很重要，好的胃肠与你的健康息息相关，所以要注意一旦有胃肠不适症状，医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题，欢迎拨打咨询热线?()?，或者通过搜索







































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