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胃胀气很难受，吃这些水果就好了

来源：腹泻胃胀时间：2017-10-27

有时吃多了，或是吃了糯米、地瓜等食物，肠胃就胀得很难受，这时不必吃药，只要吃些水果或按压穴位，就能消除胀气，让内科医师及中医师来教教大家喔！

奇异果、木瓜富含酵素，有助于胃部消化。

大家一定有过胃胀气的经验，饭后吃些奇异果、木瓜等富含酵素的水果，有助于胃部消化，减少胃胀气的症状；中医师颜素美则教导大家平时多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天枢、中脘等穴位，也可以消除肠胃胀气。

《吃多了，胀气很难受》

现代人工作忙碌，饮食不正常，也没有时间运动，经常出现「胃胀气」的症状，有时吃多了，或是吃了糯米、甜点、马铃薯、地瓜、豆类制品等容易产气的食物，就觉得胀得很难受，久而久之，势必造成肠胃负担，影响生活品质。

《少吃糯米等易产气食物》

容易肠胃不适的人，平时应避免食用糯米、马铃薯、地瓜、甜点或豆类制品等容易产气的食物，饭后不妨吃些奇异果、木瓜等富含酵素的水果，帮助胃部消化，更重要的是，养成多喝水、细嚼慢咽及适度运动的习惯，才能减少胃胀气发生。

《按揉5穴位可消除胀气》

中医科主任颜素美则表示，人体穴位中，脾俞、胃俞、足三里、天枢、中脘5个穴位可促进胃部蠕动，有助于消除肠胃胀气，大家平时可以多拍打或按揉，按压时，以按3秒、停3秒为原则，拍打或按揉则每个穴位每次以5~10分钟为佳，有胀气症状时不妨试试。

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