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胃部胀气好难受吃这些，轻松告别胃胀气

来源：腹泻胃胀时间：2017-10-26

胃胀也是胃病的一种常见症状表现，平时进食一点东西都会感觉胃异常的胀，甚至没有进食也会出现胃部胀气的情况出现，非常困扰人们的正常生活，感觉整个肚子都像吹了气的皮球一样，吃不好、睡不好，心里还有压力！不担心，平时吃这些试试看~

缓解胃胀食疗1：常食黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胃部胀气。并且黄瓜中的纤维素对于促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇都有非常好的效果，所以长期食用黄瓜真的可以缓解胃部胀气问题哦~

缓解胃胀食疗2：常食香蕉

香蕉中富含丰富的钾元素，有助于调节身体内的钠水平，以此有效的防止水肿和腹部胀气。而且香蕉中还富含可溶性纤维，有助于缓解和预防便秘问题呢。

缓解胃胀食疗3：常食木瓜

木瓜中含有多种对身体有益的营养元素，像木瓜中的消化酶具有分解蛋白质的作用，而纤维素则能促进消化，所以每周吃上几次木瓜能够起到调节肠胃功能，缓解胃胀发生。

缓解胃胀食疗4：常食芦笋

芦笋大概是大家最熟悉的防止胃胀的食物吧，芦笋本身就有利尿的作用，能够帮助人体及时排除多余水分，缓解腹胀、胃胀的不适症状。

缓解胃胀食疗5：常食酸奶

本身酸奶就有助于提高肠道的调节作用，所以经常食用酸奶可以起到调节胃肠功能，从跟上解决胃胀问题，加速胃肠蠕动。

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