三九,冬病冬调好时机,你一定抓住了
三九天寒冷，寒邪更容易入侵体内，损伤阳气，导致体温下降，气血不畅，机体物质代谢和生理功能降低。中医认为，人的正常生存需要阳气支持，《黄帝内经》有云：“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。可见阳气对身体有多重要！
艾草为纯阳之物，能通十二经，具有温通经脉、祛风散寒、舒经活络、活血助阳、回阳固脱、消瘀逐痹及防病保健等多重功效。
三九灸疗法利用辛温助阳药外贴于人体特定的穴位，通过穴位调动机体免疫功能，温肺逐痰、健脾补肾，从而达到秋冬养阴作用。
年三九灸时间表
1、预灸（贴）：12月12日～12月20日
2、一九：12月21日～12月29日
3、二九：12月30日～1月7日
4、三九：1月8日～1月16日
5、加强灸（贴）：1月17日～1月25日
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三九灸的常用穴位
神阙穴位于肚脐，是五脏六腑之本，为任、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸此穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本，补益下焦之功，艾灸此穴有调节内分泌、强身固体的作用。
命门穴位于腰背的正中部，灸此穴可强肾固本、疏通督脉上的气滞点，促进气血运行。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷症状，有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱的功效。
三九灸的准备工作有哪些
做三九灸前，要做一些准备工作。先到中药店购买一些现成的艾蓉，再买一些大块的生姜，按照右侧的图示制作成艾柱，再准备好含95%酒精的棉球，三九隔姜灸就可以开始了。
将大块生姜切片：姜片不要切得过薄或过厚，1cm左右为宜。
在姜片上扎眼儿：用缝衣针在切好的姜片上扎8-10个小眼。
将艾蓉做成艾柱：将艾蓉做成锥状的艾柱，切记要捏实。
把艾柱放在姜片上：把做好的艾柱置于姜片上，完成所需数量即可。
"三九灸"的适应哪些人群？
1、呼吸系统疾病
感冒、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、咳嗽、肺气肿、肺心病等
2、消化系统疾病
腹泻、胃痛、胃胀、厌食、消化不良等
3、妇科疾病
痛经、宫寒、月经量少量多等
4、运动系统疾病
风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周病、骨质增生等
三九灸注意事项
1、艾灸期间禁食冰冷食物。
2、艾灸前后喝一杯白开水，促进体内排毒。
3、艾灸后一小时内禁洗澡、使用凉水等。
4、艾灸时或后注意避风。
5、艾灸后24小时内最好不要有性生活。
6、大怒、大醉、大惊、大恐、过劳、过饱等情形禁灸。
7、皮肤过敏者不宜久。
8、孕妇请在医师指导下进行。
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