胃酸胃胀不要怕,2个方法舒缓你的胃

没有「忌口」的嘴巴，但是有一个需要「富养」的胃是什么体验？

聚餐的时候，面对满桌美食，也只能听从胃的。

人的身体里面有许多的消化器官，胃肠道是消化道系统中重要的器官，可以针对入口食材进行分解、消化和吸收，为身体补充足量的营养，保证各类器官的功能活动，在人体健康中占有举足轻重的地位。

但是它也有「情绪」，会出现胃酸、胃胀等不良反应。

那么造成胃酸、胃胀的原因有什么呢？又有什么快速缓解的方法呢？

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了解病因，对症下药

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1.碱性食物可以缓解胃酸

反酸常见于胃食管反流，对于胃食管反流的发病机制，较为复杂。

工作压力大、饮食不规律等不良生活习惯都会导致胃反酸。

对于反酸，如果手上没有药物，那么可以吃点碱性食物，比如苏打饼干，苏打水或苏打片等。

2.良好的生活方式和饮食习惯能够改善胃胀

造成胃胀的原因，有功能性和器质性两大类。

器质性是指胃肠道的一些疾病，比如溃疡、糜烂、幽门螺杆菌感染、甚至消化道肿瘤等导致的症状。

而功能性的是指没有没有这些器质性疾病，多见于功能性消化不良，胃肠功能紊乱等。

对于胃胀，排除器质性胃胀，仅考虑功能性胃胀的话，有以下两点需要注意。

第一，生活方式调整，包括适当运动，多揉揉肚子，有助于帮助肠道的蠕动。

第二，养成良好的饮食习惯与规律饮食，细嚼慢咽，避免辛辣刺激或不容易消化的食物，如果症状明显，那么用药调整。

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