胃胀胃痛老不好,应该怎么吃呢

现如今很多人都存在生活不规律、烟酒过度等不良生活习惯，极容易引起胃病，出现肠胃消化不良、胃痛、胃胀等肠胃疾病，如果有这些情况该怎么办呢?生活中该吃些什么食物呢?如果出现胃痛、胃胀、胃酸、胃部灼热等症状，可以多吃一些水果，促进消化。木瓜。木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。香蕉。香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、腹部冷痛、便秘腹泻者不宜食用。苹果。苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

除了多吃水果，平时的食物也要多吃容易消化、清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。

同时也要注重营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼，肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。

当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤或带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。赶紧行动起来养护你的胃吧!

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