解读马悦凌第四章认识身体

1、干净的身体才可能敏感身体环境，和宇宙、地球一样，也是一个和谐的生态环境，破坏了和谐，就要遭到报应。地球自然坏境遭到破坏，就会有各种自然灾难，人体自然环境被破坏了，就要生病。现在科技发展，不仅破坏地球的生态坏境，也在破坏人体健康的生态环境。冰箱，空调，汽车，农药，化肥…..科技的高速发展，结果是，地球变成了地雷，身体变成了沉重的肉身。

在对身体疾病无可奈何的时候，我就做出了这样的选择：“如今正是一个人类创造力想象力飞速发展的时代，四周不绝于耳的欢腾的脚步声，时时在挑动人们内心的渴望。作为一个并不强壮的个体生命，我时常驻足倾听，倾听身体的声音，倾听内心的渴望，在驻足和倾听中，谋求自由心灵与沉重肉身的和谐共处。”（见《沉重的肉身》）

第一次读马悦凌，就被她的观点理念深深吸引。我以为，在物质极大丰富的今天，马悦凌的价值在于：提倡了一种积极的生活态度：简单生活！提倡了一种科学的饮食观念：了解食物，吃出健康！为什么许多人不能忍受马悦凌的食疗方法？就是因为，马氏食疗，需要控制自我欲望，不贪图享受，最终让生活简单一些，再简单一些。只有简单生活，才能最好的保护我们的身体内部的生态环境。

有一个比喻很恰当，一块崭新的白色毛巾，如果染上一丝杂色，就会很醒目，但是一块肮脏的抹布，即便再染一些杂色，也不觉得了。身体也是一样，如果长期处在不良的饮食习惯和生活方式之中，我们的身体，就会被污染得像一块肮脏的抹布了，再吃一些不洁的食物，身体不会立刻有反应的。反之，我们的身体就是一块洁白的毛巾，偶尔吃了不洁的食物，一定会立刻作出反应。也就是说，我们的身体干净了，就会敏感起来。

我终于体会到了身体的敏感。从去年夏天开始，我就开始对空调，对食物异常敏感，后来，发展到不能在外面吃饭。有的朋友觉得这是不好的，如此没有抵抗力，多麻烦。在经过多次体验，寻找规律后，我开始学会享受这种敏感。有了这种敏感，我才可以做自己的医生。

有一次晚上，我在看电视，突然，眼睛酸涩流泪，两只眼睛都不能睁开了，老公以为我看电视眼睛疲劳，赶紧给我眼药水，我滴了眼药水，眼睛更加刺痛，无法睁开。赶紧咨询马悦凌，她问：这是上火了，你吃什么了？我想了想：正常的吃法，虾子，牛肉，对了，今天刚买了美国大樱桃，很好吃，一口气吃了一斤多。她说：樱桃吃多了上火，一天最多吃15颗，用艾叶泡脚就好了，不能泡时间长啊，会泄肾气。马上煮了艾叶水，泡脚。一会儿，头上冒汗了，眼睛可以睁开了，有神清气爽的感觉，眼睛亮亮的，特别舒服。我对老公说，真神哈，马上就见效了。因为舒服，我就多泡了一会。起来后，突然，腰酸得直不起来，躺倒在床上，蜷曲得像个大虾米，说话的力气都没有了，我对老公哑着嗓子说：快，我要死了，赶紧打电话给马医生！电话通了，我有气无力地告诉马悦凌：腰疼，疼得不能说话。马悦凌说：你泡时间长了吧，赶紧吃当归粉。老公立刻给我倒水，喂我一勺当归粉，我吃完爬在床上，5分钟后，疼痛消失了。

这件事前后半个多小时，我的身体像个跷跷板，经历大起大落好好坏坏两个极端，折腾了我，也让我服了马悦凌，信了她的观点：身体可以告诉我们所有的不舒服都有原因，关键是，我们每个人是否愿意重视身体的语言，是否愿意学习，去读懂身体的语言。

我的身体，在经过了一年的调整后，对食物有了超常的敏感。端午节放假，朋友从外地来，我请他在德基喝茶。我点了一壶薰衣草奶茶，服务生上来时，变成了薰衣草茶，薰衣草很多，我不想麻烦服务生，就喝了，一壶茶，喝了一半，就感觉胃有点不舒服，舌胎也有些发腻，我知道薰衣草属于寒凉的，也泄气，就叫来服务生，要了一壶生姜茶，后来我就只喝生姜茶。晚上回到家，觉得有点不舒服，洗澡时，习惯性地对着镜子看看舌苔，吓了一跳，我的舌苔，像额外加了一层皱巴巴的宣纸，舌苔四周则是一条红边，我叫来老公，给他看，老公也是吃了一惊：呦，怎么回事啊？像个假舌头！我赶紧到厨房，做一碗姜枣汤，喝了。早晨起来，果然胃疼，鼻子也有点不通，看舌苔，稍微好一点，依旧像是假的。再喝一碗姜枣汤。到中午，看舌苔，好多了，厚厚的白色褪掉了，还有一点发白。又喝一碗姜枣汤。到下午，舌苔完全恢复了，是干干净净的肉粉色。

6月女儿中考完，第二天我们就去了北京。女儿对清史有兴趣，去北京要看遍清史遗迹。女儿两岁起，每年暑假我们都要出去旅游，每次旅游，我们俩都会生病，感冒发烧拉肚子胃疼，是必然的，所以，每次出门都要带很多药，每次旅游最多只能一个星期，就会身心疲惫，就会盼着早点回家。这次北京半个月，是对我跟女儿体质的一次检验。刚到北京时，对食物很敏感，胃疼，失眠，皮肤过敏，都来了。我开始注意胃的反应和舌苔的变化，注意食物和身体变化的关系，寻找规律，调整饮食。我们住在南京大饭店，饭店的精菜馆是南京人经营的，食物结构完全是南京的特色，我们就尽量在饭店吃饭，同时，每顿饭，都会跟服务员要些姜片，两天后，服务员就注意到了我们的习惯，主动为我们配备姜片，并好奇地问我们：为什么要吃生姜？她们说从来没有见过客人这样生吃生姜！晚上睡觉前再泡泡脚。三天后，没有吃任何药，各种不适就消失了。半个月，我跟女儿都没有生病，第一次，我们享受到了一个身体健康心情愉快的假日。为此，我们几乎爱上了北京。

2、能吃什么，肠胃知道！

一早，朋友在MSN上跟我诉苦：6岁的儿子又拉肚子了，医院挂水，花了几百块，儿子更是哭得稀里哗啦的。我问：吃什么了？朋友答：每天吃西瓜。我说：不要再吃西瓜，那是毒物！并嘱咐：如果拉肚子了，也不要马上去吊水，试试自己调理一下，比如：喝一碗姜枣汤，再用热水泡脚；早晨起床后，空腹喝一碗生姜水冲鸡蛋，是调整肠胃功能的。如果没有效果，医院。我再告诉朋友：孩子小的时候，呼吸系统、消化系统有不适，是正常的，学会自我调理更重要，医院。花钱，孩子还受罪。

我女儿从小体质很弱，尤其是消化系统，三天两头的胃痛，胃胀，不消化，拉肚子，刚满月就拉肚子拉得脱水，西医的治疗方法，只是治标不治本，有时候，连标也治不到。女儿几个月时，拉肚子已是她的常态，吃药也没有用，到处找偏方，后来是用罂粟果煮水喝，才能暂时止住。

女儿每隔一段时间就拉肚子，所以，思密达，妈咪爱，培菲康等，是我们家的常备药。女儿拉肚子，医院。如果女儿好久不拉肚子了，我都会觉得奇怪，不管她是否拉肚子，都要定期给她吃点妈咪爱培菲康，以调整肠胃功能。

年冬天，女儿连续拉肚子，不能上学了，肚子疼起来，寝食不安。医院的朋友劝我带女儿去做个检查，查查看，到底她的肠胃是否有器质性的问题。我也被女儿的肠胃搞得焦头烂额，尤其是上了初中，学习压力很大，根本没有时间生病，无奈之下，医院看专家门诊。专家简单问了几句，就下结论：这孩子肯定是胃溃疡。我说：不可能，她从小就这样。专家批评我：你这个家长，怎么不相信科学？专家马上安排做胃镜。我反对：我自己做过胃镜，很痛苦，没有必要让这么小的孩子受这个罪，何况她不可能是溃疡！专家没有理睬我的话。半个小时后，胃镜做完了，女儿自然是哭哭涕涕地跟我诉说胃镜怎样怎样难受，而胃镜报告的结论也如我所料：胃，没有问题，有点消化不良，属于胃动力先天不足。专家不提胃溃疡，说：给你开点吗丁啉吧，平时多注意饮食调理。我告诉专家：我从不给孩子吃吗丁啉。

为了女儿先天脾胃虚寒的体质，我尝试了许多方法，医院。医生看病的ABC，我真是怕了，也不敢相信了。所以，女儿长这么大，几乎没有挂过水，几乎没有用过抗生素，几乎不吃西药。我用自己摸索的方法，对付她的感冒发烧拉肚子之类的常见小毛小病。另一方面，注重调理她的三餐饮食，所以，女儿的饮食一直比较节制，我的选择是尽量以自然的食物为主，很少吃成品食物，杜绝生冷食品，杜绝喝任何饮料，连牛奶也是早就不喝了。尽管如此，女儿拉肚子依旧。女儿拉肚子的病史，起于年，止于年。

女儿告别拉肚子，归功于马悦凌。女儿不拉肚子了，于我是件大事！我如此信服马悦凌，在于，只有她，解决了困扰我十几年的问题。我不管别人怎么看待马悦凌，我相信我经历过的事。

我的体会，马悦凌的方法，就是杜绝寒凉，而我女儿拉肚子的原因，也是跟寒凉有关。寒凉的根源，源自我们家的饮食习惯。

首先，女儿属于寒凉体质，这跟我有关，我本来属于寒凉体质，在怀孕期间，又最爱吃西瓜，几乎每天都要吃一个西瓜，一直吃到十月底女儿出生。女儿出生后，母乳喂养到14个月，我的饮食，偏素，荤菜也多是鱼虾、鸡，不爱吃红肉。女儿6个月就开始喝鲜牛奶，每天5瓶。并开始加辅食，辅食多是鱼汤。女儿长大的过程中，常吃也最爱吃的是食物，是胡萝卜、木耳、各种菌类、鱼虾等。这些饮食习惯，多属于寒凉。遇见马悦凌之前，我们的饮食都是偏素，偏鱼虾。所以，虽然女儿不喝冷的饮料食物，依旧拉肚子，现在看来，原因在于，我们的食物，属性偏性寒、性凉。这个根本不解决，拉肚子就不可能治愈。

肠胃问题，跟饮食的关系最为直接。如今，我和女儿都很熟悉自己身体的反应，吃了不合适的东西，肠胃马上有反应，轻则发胀、放屁、打嗝，重则疼痛，泛酸。出现这种情况，我们会立刻找原因，看看是哪种食物不合适，记住了，下次少吃或者不吃。然后，吃几片生姜，肠胃不适会立刻得到缓解，若还是不舒服，就喝一碗姜枣茶，再用热水泡脚，出一身汗，肯定就没问题了，很少会发展到拉肚子的程度。

前几天去北京，乘飞机。朋友送我去机场，时间比较早，就跟朋友一起在永和豆浆吃点东西。我点了一碗豆浆，一碗黑米稀饭。吃完半小时，肚子开始不舒服。然后上飞机，飞机上供应饮料和一个三明治，热饮只有茶和咖啡，茶是绿茶，凉性，不敢喝，就要了一杯咖啡。不好意思浪费，就把三明治业吃了。很快，胃开始发胀、泛酸，渐渐地肚子鼓鼓的，感觉像个孕妇，难受极了。我知道原因，豆浆、咖啡、三明治，我都不应该吃，吃了其中一样，会觉得不舒服，但问题不会太大，而三样东西一起吃了，就超过了我的肠胃负担，伤着了。回到家已经是深夜12点了，肚子难受得无法睡觉，我赶紧做了一碗姜枣茶，喝了，再泡脚，出了一身汗，胃胀缓解了许多。早晨醒来，满嘴苦涩，看看舌苔，白而腻，我知道，体内还是有寒凉，又喝下一碗姜枣汤。一整天，胃依旧不舒服，胃口不好，不太想吃东西，就只喝姜枣汤，晚上再泡脚，如此，两天后，感觉才完全恢复。

肠胃是身体中最为敏感的器官，吃了不合适的食物，身体受到寒凉浸入，肠胃都会最先做出反应，所以，要

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