肚子总是胀气是什么原因引起的肚子胀怎

生活中有很多人经常会感到肚子胀气的问题，的确，肚子胀却排泄不出，难受极了，那么肚子胀气怎么办呢？肚子胀气还是要从自身原因找起，才能找到解决方法。

肚子胀气是什么原因引起的：

No.1

肠道蠕动功能差

情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。

No.2

食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。

No.3

精神压力过大

精神压力是无形存在的，经常会因为因为各种原因而出现压力过大的问题，这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰，从而引发肚子胀气的情况。

No.4

大量的吞入空气

这就是俗称的“喝了凉风”。大量的空气被吞入肚子之中，找不到快速排气的方法，而且肠胃肌肉的扩张能力一时之间也没有办法得到快速的提升，于是就出现了肚子胀气的情况。

肚子总是胀气怎么办：

01

运动

一般身体没有什么大病的时候，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

02

排气

当想要排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

03

平心静养

研究表明，胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。

04

补充益生菌助消化

胃不好可以补充活菌一号益生菌。活菌一号中的青春双歧杆菌可以在胃粘膜表明形成一层“菌膜屏障”，有了这层生物保护膜“菌膜屏障”，就像伤口被包扎了一样，减少食物药物对胃黏膜的刺激，炎症面、糜烂面、溃疡面、萎缩面才会更容易得到修复。同时，有了这层保护膜，不让有害菌接触到黏膜，不让有害菌在胃中定植，可以预防细菌性胃炎。

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