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胃胀反酸嗳气，胃不好饮食上需要注意

来源：腹泻胃胀时间：2018-2-27

民以食为天，一日三餐都得经过胃肠道消化吸收，吃不好啥都不好。而胀气，吃一点儿就饱，不想吃饭，还老是嗳气。这些胃部不适又很常见，相信大家都体验过。

那有没有什么好方法，保护好胃，避免各种胃病呢？

1饮食调整

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

吃什么？

米饭、面包、酸奶、苹果等都有助于减轻消化不良的症状，平时可以多吃点儿；而刺激、辛辣性食物、碳酸饮料、酒精、浓茶等则可能会加重消化不良，要少吃。

2不要狼吞虎咽

吃饭不规律、吃得太快等，都会加重消化不良的情况，所以看在自己已经病了的份儿上，每天三餐规律吃，细嚼慢咽吃得香。

3不抽烟，少喝酒

烟酒对肠胃的刺激是最大的。

酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些所谓的养生「药酒」也不要喝，一样会伤胃。

4少吃肠胃不喜欢的东西

关于少吃什么，没有特别统一的标准，肠胃就像人一样，每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。

5胃不舒服，尽早看医生

在消化科医生中间，有一句口耳相传的名言：「发现一个早癌，挽救一个生命，拯救一个家庭」。

所以，一旦胃肠道出问题了，结合患者的年龄、病史等，首先还是要考虑那些常见的、看得见的器质性疾病，

如果只是因为害怕恶心等就不做胃镜了，一旦漏诊了什么疾病，带来的后果可比胃镜检查时所承受的痛苦要大太多。如果真的很怕，可以告诉医生你要选择做无痛胃镜，睡一觉的事儿！

胃部不适的朋友，不要随便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是什么问题，去医院查查就知道了，心里也踏实。

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