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如何判断你的脾胃是否健康

来源：腹泻胃胀时间：2018-1-20

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。

全球共约有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，慢性胃炎发病率为30%，说中国是胃病大国一点也不为过。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。因此，养生提倡先养脾胃，一个人的脾胃不好，身体容易气血不足，从而百病丛生。

1、如何判断你的脾胃是否健康？

脾胃不好的人，通常能从外表看出来。

比如说面色苍白、口唇无色的人；过于消瘦的人；体格庞大但其实并不结实的人；有气无力的人；精神不振的人……

（1）就「口唇」来说，脾胃好的人嘴唇红润、干湿适度，而脾胃差的人嘴唇发白、没血色，非常干燥，容易爆皮、裂口子、口臭、牙龈肿痛、睡觉流口水等等。

（2）就「鼻腔」来说，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所致。鼻翼发红的人通常多有胃热，鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能较差。

（3）就「眼睛」来说，脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝脏。肝又开窍于目，所以脾胃不好的人眼睛容易疲劳、看不清、红肿等。

此外，很多人脾胃不好是由于过劳或情绪不稳定引起的。易怒、压力大、浑身没劲、手脚冰凉、拉肚子，都可能是脾胃不好的症状。

2、导致脾胃不好的原因

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

调节情绪和压力是很重要的一点，不要轻易动怒，减少发脾气，处理好压力，凡事看开些即可。

3、胃不好，怎么办？

戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适量运动，这些都有助于胃肠功能的恢复。

注意饮食，最重要的是饮食要规律。饮食规律，这样胃酸分泌才能规律，胃的敏感性恢复正常，症状自然逐渐好转。

很多患者会问「什么东西我不能吃？什么东西可以吃？」

事实上，每个人对食物种类、食物数量的敏感性是不一样的，比如别人吃海鲜没任何不适，你吃一点就有反应。

因此，功能性消化不良的患者选择饮食的原则应该是：只要适合自己的都可以吃！

一般来说，如果胃酸、胃部灼热感比较明显，应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物；如果胃胀比较明显，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米类食物，红薯、土豆等淀粉密度高的食物，笋干、芹菜等富含纤维素的食物。

症状明显的病人，一般医生会给开这些药，根据医嘱吃药即可。有时候医生会告诉你按需服用，就是症状明显时候吃，没有症状的时候不用吃药。

仁济专家提醒您：

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