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正月里这8种食物，再好吃也不能给宝宝吃

来源：腹泻胃胀时间：2017-8-4

文章来源：豆宝辅食（id：idoubaofs）

正月里，这些食物容易造成胃肠不适，宝爸宝妈们一定要小心。

8种食物宝宝要慎食

大人的饭菜：春节里，所有的家庭都会做上许多美食，大人都想给小宝宝尝尝鲜，觉得舔一口、少吃一点不要紧。结果造成小婴儿摄入盐分超标，刺激味觉过早发育。

未添加辅食的宝宝不可尝试大人的食物！有极大的过敏风险。即便添加辅食后，2岁以下的宝宝也不可吃大人的饭菜，否则可能造成挑食。

巧克力：巧克力中含有使神经系统兴奋的可可碱，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。巧克力蛋白质含量低，饱和脂肪含量高，能量高，多吃会影响正常食欲，造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏。

另外，目前市面上的廉价巧克力多为“代可可脂”，含有反式脂肪酸，摄入过多不利于宝宝健康。

糖果：糖果对宝宝的危害宝妈一定都知道。首先有窒息风险，其次宝宝吃甜食易上瘾，进而影响食欲，导致营养不均衡。还有易导致蛀牙、肥胖、精力过剩等危害，所以宝宝一定要少吃。

果冻：不少果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成的，这些物质对宝宝的健康没有任何好处反而会影响食欲。另外，吸食果冻可能会导致果冻进入气管或支气管，产生危险。

饮料：过早接触饮料容易使宝宝不爱喝水。饮料中的各种添加剂对生长发育有害，宝宝器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，很容易受影响。切不可因为过年而破例。

瓜子、花生、开心果等坚果：吃瓜子等坚果不仅容易呛到气管还会影响宝宝的消化功能，导致腹泻。葵花子中含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成小儿干燥症。

糯米：一般情况下，1岁以下的宝宝是不建议食用糯米的，这是由于糯米难于消化，宝宝食用后，有可能会黏在食道，从而引起呼吸不畅。1—2岁的宝宝可以食用少量糯米。另外，如果宝宝患有呼吸道疾病，为了避免病情加重，也不要吃糯米。

腊肉：腊肉、咸鱼、咸菜一类的腌制食品一定不要给孩子吃。这些食物极容易造成宝宝肾脏的负担，危害健康。

正月里，这样吃才健康

1、荤素搭配要合理

别让宝宝摄入过多肉类，注意荤素搭配。大多数绿叶蔬菜都是碱性食物，是去油腻的最佳菜肴。块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可以为宝宝身体提供热量。

2、零食要少吃

在节日里，家里的各色美味零食或小食品自然比平时增多，这时候宝妈注意控制宝宝吃零食，应该像平时一样保持规律进食及进食量，尽量不给宝宝提供热量较高的零食。

3、注意食用安全

宝宝边吃零食边嬉笑，一不小心就容易使食物呛入气管里威胁生命安全。此外，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多，宝妈们一定要多加注意。

4、喝水最健康

碳酸饮料一般都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。而果汁类饮料含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。还是白开水最健康。春节正逢冬春交替时节，气候干燥，各种病菌比较活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

5、注意烹调方式

宝宝消化能力较弱，对烹调方式要求比较严格。在给宝宝烹调食物的时候，应多采取蒸、煮、烩的方法，少煎、少炸。菜肴色泽尽量红、白、绿、黄色相映，口味要搭配合理，使宝宝吃的时候感到有滋有味。

6、饮食节制防消化不良

过年期间宝宝吃多了很容易造成消化不良，根据往年的资料统计，节假日期间医院就诊总人数的三成左右。

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