饭后经常胃胀气怎么办

医院名称，选择“ 　　胃胀是指胃脘撑胀，从外观看来有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。那么饭后胃胀是怎么回事呢？

饭后胃胀的原因主要有以下几点：

一、生活无规律，饮食不定时定量，造成胃部负担。

二、饮食结构不正确，长期使用产气食品等。

三、饮食不洁，饮水太少或维素食物进量太少造成胀气。

四、吃的太快、太油腻，无法充分咀嚼，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

五、精神压力多大，情绪不好时进餐往往会导致胃肠紊乱。

经常胃胀气怎么办？

一、喝食醋缓解胃胀气：

当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

二、喝粥汤治疗胃胀气：

感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

三、热敷、按摩肚子：

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚　子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

四、服用助消化药物：

很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

五、饭后多走动、散步：

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

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