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娄底水深变火热，三伏天这些一定要

来源：腹泻胃胀时间：2017-7-30

娄底鼎一科技　　据中国天气网湖南省级站消息称，今天（12日），进入一年中最热的“三伏天”。娄底地区雨水退去，由前期的“水深”模式切换为“火热”模式。预计未来一周，娄底将维持晴热高温天气，请做好防暑降温措施。

　　三伏天那么热，需要注意下面5点：

　　1.防晒一定要做好

　　夏天就是要防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍~一旦防晒工作做不好，我们不仅会晒黑，还可能会有很多皮肤问题。

　　这主要是紫外线中的UVA和UVB在作怪。通俗点来说，UVA就是“晒黑段”，它不仅会晒黑皮肤，还能让皮肤老化。最可怕的是UVA对皮肤的伤害是不断累加的，如果不防晒的话，你在太阳底下几分钟，它对你的伤害就几分钟，而且是不断加加加~

　　UVB是“晒红段”，它会让皮肤晒伤，表现为红肿、水泡、炎症、脱皮等。那要选择什么样的防晒霜呢？建议选择SPF30+的物理防晒霜。SPF不是越高越好，只要记得定时涂抹，SPF30+足以抵抗紫外线也不会伤害皮肤。

　　2.多喝白水

　　一般我们每天需要喝2L左右的水，夏天气温高、出汗多，饮水量当然也要跟上，这样身体才能更好地运作，还能预防中暑。

　　但不建议用汤水或果汁来代替白水。因为这样会摄入过多盐、糖和油脂。对健康特别不利。所以要多喝白水~

　　3.不要贪吃水果

　　都说要多吃水果，对健康非常有好处。但是如果水果吃太多，甚至当饭吃，就不一定是好事了。

　　因为水果的饱腹感较强，尤其是对孩子和饭量较小的人来说。我们一般每天吃g到g就可以啦，克差不多一个拳头的大小。所以水果虽好，也不要贪吃哦~

　　4.空调温度不要太低

　　夏天最不能缺什么？当然是空调，谁还能拒绝空调的诱惑！但是空调温度太低的话，室内外温差太大人就容易着凉。而且空调吹出来的风没什么湿度，加上门窗紧闭空气流通差，室内空气会比较干燥。

　　所以，我建议吹空调的时候可以这样做：

　　1.空调温度最好不低于25°

　　2.适当开窗，通风换气

　　3.使用加湿器提高空气湿度，多喝水

　　4.定期请专业人员彻底清洗空调

　　5.冷饮要适量

　　夏天最大幸福的事就是吃冷饮，冰淇淋、冰棍、冰镇汽水…那感觉就是“凉在嘴里，甜在心里”~

　　但是如果吃太多的话，会刺激肠胃，导致胃胀、胃痛、腹泻、腹痛等，严重的还会刺激喉咙，咳嗽不止。最关键的是像冰淇淋这类冷饮里含有很多奶油和糖，吃太多的话会长！胖！所以，冷饮可以吃，但要适可而止。夏天的热浪要来了，你怕了没？

　　还有最重要的一点，这么热的天，能不出门就尽量不出门，在家有空调西瓜和WiFi，可以躺在床上聊天、追剧、玩王者农药、不过前提是，你得有一款用起来顺心的手机！来鼎一科技尽情挑选吧！全城范围内可以有营业员MM亲自送货上门哦~

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