我们爱分享按三个穴位缓解胃痛胃

资料来源：生命时报、新浪网

天气一热，肠胃就会跟着“添乱”，不是没有食欲，就是吃了东西感到胃胀、恶心，有时候吃多了瓜果冷饮，还会因为脾胃受凉、消化不好产生腹痛等现象。其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。

这里就教大家几个常见穴位的自我按压法：

一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。此穴位于肚脐左右三指宽处。

患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

按压三里可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

按压6秒钟将手离开一次，重复10次。

摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

来源/网络

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