胃胀ldquo吃rdquo出来的

当胃病越发普遍时，人们对胃火更加不重，医院检查医生说是胃火中引起，开点药吃就好了。可是很多人都是开了药，等药表面满是灰尘时都没有吃。虽然“是药三分毒”，但是胃火不是小事，还是要及时降火。

那么，怎样知道自己“上火”是胃火呢？

症状1、口干舌燥，口苦口臭

胃火旺时，会消耗体内大量水分，且胃火上逆，内易燥热，外易“干渴”。

久而久之会出现口干舌燥现象。并且，一旦胃火旺，则消化系统下降，食物在胃部的滞留时间加长，且残留物多，易在胃中发酵，产生一种恶臭味，便形成口苦口臭现象。

症状2、牙龈肿痛，口腔溃疡

我们都知道，食物要进入胃中先要经过牙齿的咀嚼，可见牙齿跟胃的关系。且专家指出，牙齿根生于胃。

因此，一旦胃火旺盛，则“烧”牙根，导致牙齿发炎，出现牙龈肿痛等情况。特别是在胃火上冲，更易出现口腔溃疡现象。

不过胃火引起的牙龈肿痛等问题要排除本身是牙周疾病，要不然治疗方式不同，反而延误了治疗时机。

症状3、胃胀、胃痛、恶心、反酸

胃在受到损伤时，便会以胃痛的方式告诫我们，但是很多人都会视而不见，甚至是用止痛药将其压制。

所以，一旦出现胃痛要及时就诊。此外，胃胀、恶心、反酸等也是胃受伤信号。是因为胃火旺盛，破坏胃功能，削弱肠胃消化与吸收能力以及出现消化液分泌紊乱等现象，在这种情况下，便出现了胃胀等一些列不良反应。

症状4、嘴唇爆皮、开裂

嘴唇爆皮、干裂其实是很正常的一个现象，特别是在秋冬两季。但是所有事情都事出有因，且专家提醒，嘴唇情况其实是胃的一个征兆。

因此，一旦胃火旺盛，则导致肠胃消化与吸收能力下降，且胃火烧身，嘴唇易缺乏营养、油脂等，甚至出现脱水现象。

另外，脾胃虚弱，易出现血无法供应唇部，出现唇颜色变浅、泛白甚至发黑等情况。

病从口入，为胃好，这2种食物，不可大量食用

虽然好吃好喝是一种幸福，但是在胃无法承受的情况下，未必是好事。

第一种：高油脂食物

随着生活水平的提高，人们对食物的追求更偏重于口感需求，油腻、油炸、烧烤类等高油脂食物，备受欢迎。

哪怕知道其是“垃圾食物”，且存在“肥胖”风险，但是依旧管不住嘴。

可是，常吃高油脂食物，真的只是造成肥胖那么简单吗？其实不是，最主要的问题还是胃部问题。

高油脂在烹饪过程中注定了其的难消化性质，一旦摄入过量，一方面使胃长期处于饱和状态，胃丧失了消化的空间；另一方面，延长胃的工作时间，使其长期负荷运转，胃粘膜得不到修复，

在这种情况下，胃变得越发脆弱，也越发“亚健康”。

第二种：“酸性”食物

当你吃撑了的时候，你总是会听到别人说，多吃酸的，等下就好了。事实真是如此吗？

就拿山楂来说，山楂确实有助消化的作用，但是这建立在食用量之上。为什么这么说呢？因为山楂虽然含有促进消化，刺激消化也分泌的成分，但是其也含有大量的果胶、单宁酸，而这两者恰巧是胃的“克星”。这两种成分在消化过程中一旦与胃酸相遇，则会产生不良反应，那边是“结石”，以“结石”的形态在胃中滞留时会容纳胃中残留物，以此扩充自己的“军队”，这便是胃结石。

一旦大量食用山楂，在体内形成胃结石的概率急剧上升，则会出现胃溃疡、胃出血等现象。

病从口除，多吃2种养胃食物，效果立竿见影

众所周知“伤胃容易养胃难”且“胃病，3分靠治，7分靠养”。从中医角度而言，养胃以食疗为主，那么要吃就吃胃喜欢的食物。

第一种：南瓜

南瓜其食用价值已被广泛认可，这归功于其所含的成分，入维生素、果胶等。

多吃南瓜，可有效的保护胃粘膜，为胃粘膜建造一道防护墙，且能促进胃细胞的修复与再生，修复肠胃问题，特别是改善胃痛等情况。

另外，南瓜中所含的果胶，也是宝贝，被称为“吸尘器”，在体内代谢时可有效的将胃中所滞留的细菌、毒素、有害物质等统统打包带走，减少胃“中毒”概率，起到保护肠胃作用。

这个季节刚好是吃南瓜的季节，在日常生活中，吃南瓜的方式有很多，特别是以煮粥的形式。不过为了保留南瓜所含的大量营养物质，建议以榨汁为主。

做法：将南瓜去皮，洗净，切成小块，上锅蒸熟。待软时，倒入榨汁机中，将其榨成汁（泥），倒入杯中，加入适量牛奶等，即可饮用。

第二种：胡萝卜

中医认为，胡萝卜入胃，可润肠通便，补中益气，清肝明目，特别适合胃虚，便秘，长期用眼者食用。

说到胡萝卜的话，最主要是因为其含有大量的胡萝卜素，对胃粘膜而言是一种隐形的保护。

不过胡萝卜是食用还是有多种要求的，其中最主要的便是：煮熟了吃。虽然很多人说水果型胡萝卜可生吃。但是胡萝卜所含成分呈现生状态时在体内不易被人消化与吸收，为了减轻肠胃负担，起到养胃暖胃效果，还是以熟形式吃更好。

胃棒者，还有什么习惯呢？

第一：每天喝杯养胃茶

日常生活中适合喝一些有养胃效果的草药茶，比如沙枣辣木叶茶。

所需成分：沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓和山药。

制作方法：将以上六种成分各取0.5克，混合按照一定的比例制成沙枣辣木叶茶包。

喝法：每天取一包，用开水冲泡，可以反复冲泡多次至无味。

第二：每天注重吃饭仪式

很多人说爱情要注重仪式感，才可长久。胃也是如此，唯有注重仪式，才能延长胃寿命，确保胃的正常运营。

一日三餐

每天要注重“一日三餐”，一方面是满足身体所需，另一方面是迎合胃消化时间。

胃也是个讲究时间的家伙，一旦饭点，便会有消化液的分泌，若是没有食物中和，则胃酸会反噬胃壁，对胃造成损伤。若是过了饭点再吃东西，则食物在胃中得不到消化，会加重胃负担，损坏胃系统。

吃饭细嚼慢咽

专家指出，食物，要在口中咀嚼30下，才可最大限度的减少食物对胃的侵害。

因为，在咀嚼过程中，其分泌的唾液可促进胃消化，保护胃，减少胃酸的分泌。且，食物以沫的形式进入体内，可最大限度的减轻肠胃负担，减少食物在胃中的残留。

另外，吃饭细嚼慢咽也可避免食物卡主喉咙情况。

第三：每天多花10分钟按摩穴位

养胃的方式有很多，其中就包括按摩穴位。

足三里穴，位于胃经之上，具有强化胃动力，促进胃消化，泻胃火，调理脾胃之效。

因肠胃消化与吸收功能削弱，胃火旺盛，造成的消化不良，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭等，皆可通过按摩穴位得到改善。

早上7~9点或者饭后半小时按摩穴位，养胃效果事半功倍。

位置：

小腿外侧，膝盖凹陷处，距离四横指长的位置。

做法：

小腿伸直，找准穴位，食指中指并拢，按压穴位，稍微用力以旋转方式按揉，每次按摩10分钟，使其局部皮肤泛红，感到稍微酸楚即可。

　　　　　　　　　　　　　　　　

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