吃坏肚子怎么办学会这几招,不怕腹胀腹痛
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过年期间，大餐不断，吃了太多油腻、“重口味”的食物，再加上饮食不规律、暴饮暴食，不少人都把肚子给吃坏了。
肠胃不舒服时，肚子涨不消化，上吐下泻，着实难受。小编今天就教你几招，照着做，让肠胃小毛病离得远远的~
首先，一定要管好嘴巴
病从口入，不想肠胃不舒服，最重要的就是要管好嘴巴。
放了太久的“存货”就不要吃了。剩饭剩菜也尽量别吃，即使要吃，也要充分加热熟透后再食用，绝不能直接从冰箱里拿出来就吃。
简单4招，缓解腹胀、腹痛、腹泻
1.上吐下泻，喝点糖盐水
如果出现呕吐、腹泻等症状，饮食上要格外注意。
首先要停止一切对胃有刺激的饮食和药物，最好能卧床休息。剧烈呕吐及腹痛时不能吃东西，通常要禁食24~48小时。
上吐下泻除了流失水分，还会流失电解质，要喝些糖盐水。糖盐水（温开水加少量糖和盐）可补充水、能量和钠盐，并有利于毒素排泄。
2.蔬果汁，助恢复
吃坏肚子后，在恢复的期间很可能食欲不振，要选择清淡、易消化的食物，比如去渣的蔬果汁。应季蔬果打汁后，去渣加少量糖即可饮用。
其次，要逐渐增加蛋羹、蛋汤等蛋白质食物，以保护胃黏膜；若伴有肠炎、腹泻、腹胀等，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶等。
同时，要做到少量多餐，等到胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并且要注意休息。
3.刮刮肚子，能止泻也能通便
肠胃不适时，不妨试试用硬币或者刮痧板刮一刮这两个穴位：
天枢穴：位于肚脐左右旁开约三指处。
大横穴：位于肚脐左右旁开约六指处。
这些穴位是双向调节的，既可止泻亦可通便。腹泻的话，按逆时针的方向刮拭；便秘，按顺时针的方向刮拭。
4.胃痛时，按按这2个“止痛开关”
遇上各种聚会，吃多了不消化，出现胃胀、胃痛、食欲不振等不适时，揉按中脘穴能起到应急的作用。
胃痛伴有恶心，可以配合内关穴一起揉按，既能理气止痛，又能和胃止呕。
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