胃肠道胀气的原因有哪些
我们可能都会有这样的体验，有时吃完饭后，腹部会疼痛或不适，还会伴有恶心、打嗝、肚子胀等症状，这些都是典型的胃肠道胀气。
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，主要表现为嗳气、腹胀腹痛和失气（放屁）。
这是由于胃肠道的气体有三种出路：通过口排出叫作嗳气，通过肛门排出叫作排气，剩下的一部分则被肠壁吸收。
如果胃肠道潴留的气体量过多，就会有胀气感。这些不适一般都会自愈，但如果症状过于严重，甚至影响到正常的工作和生活，就要赶紧看医生了。
那么，引起胃肠道胀气的原因有哪些呢？从大的方面来说，
一是消化不良，二是大量吞入空气。消化不良也叫胃肠道蠕动失常，是引起胀气的重要原因之一，但还可以分为更具体的原因：
（1）所吃食物的纤维素含量过多，容易导致消化不充分，影响到胃肠道的正常蠕动而产生腹胀。
（2）胃和十二指肠如果有慢性炎症，食物的消化功能会受到影响，也会导致胃肠道的正常蠕动功能失调，产生胀气。
（3）长期服用抗生素，抑制了肠道内正常菌群的生长，进而导致食物发酵，不能被充分消化吸收而产生气体。
（4）在压力过大的情况下，精神紧张、情志抑郁，也会使得人体消化不良，生成胀气。
大量吞入空气也是引起胃肠道胀气的主要原因之一，同样可分为几种不同的类型：
（1）年轻人经常性胃肠道胀气，是因为他们闲暇时间聚会多，吃饭的时候经常是边吃边说，甚至大笑大闹，而工作繁忙的时候很多人又会狼吞虎咽，不仔细咀嚼，在不经意之间便会吃进许多空气，引起胀气。
（2）有些婴儿因为患有吞气症而常常胃肠道胀气，吞气症是因为婴儿在吮奶时吸入了大量的空气，造成奶液留在胃上部，而吞下的空气多聚集在胃下部，空气不能及时逸出，只能进入小肠和大肠，使肠壁肌肉产生阵发性痉挛，引起不适症状。
（3）运动后如果在短时间内大量饮水或大量饮饮料，特别是饮碳酸饮料时，人们就非常容易吞入空气，而饮料进入肠道后，也容易释放大量的气体，引发胀气。
尽管胃肠道胀气有这么多细节性的致病原因，但是有关它的相关预防也并不太难。只要养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，以及常常吃一些稀软少渣食物，我们就能够大大减少胀气的发生。
健康养胃小知识
容易引起胃肠道胀气的食物主要有两类：
一类是豆制品，包括豆腐、豆浆、豆腐脑等。因为豆制品含有多种抗营养因子，而其中一种叫作肠胃胀气的因子，能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
另一类是富含高淀粉的食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生大量的硫化氢、氨气，如果短时间内排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
所以日常生活中，我们食用这两类食物时要格外注意些。
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