胃胀胃不好,尝试这样吃,保护胃黏膜促进消

当代社会上的上班族都十分拼命，为了拿到高工资真的拼尽全力，对工作的热爱没有多少最多的只是对工资的热爱。但是在忙碌的同时已经忘却了自己的身体，生活的不稳定已经让自己的胃经受不住了，不要太过于担心，小编告诉你们一种十分简单的方法，那就是土豆。胃不好，尝试这样吃，保护胃黏膜促进消化，经常吃可以健脾养胃。土豆有很高的营养价值，不仅食用起来十分软糯，而且可以提高身体免疫力，也是最接近动物蛋白的一种蔬菜，所以今天制作的就是肉酱拌土豆，希望大家喜欢！

肉酱拌土豆泥

配料：

土豆2个、肉酱适量、香菜少许

烹饪步骤：

1.准备土豆

2.去皮切块上锅蒸熟

3.放入盘中凉凉

4.准备肉酱

5.将土豆按成泥

6.将肉酱放入土豆泥上面即可。

烹饪小贴士：

1、猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值，猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源；2、土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物；3、香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出数倍之多。

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