胃胀是什么原因导致的4招帮你轻松缓解

胃部是人体中药的消化器官，它通过入宫搅磨食物，使食物能与胃液的接触面更加广泛，能够更好地被人体吸收。一般情况下，胃是会认真负责的工作，但在由时候，却是会“闹别扭”，出现胃胀的情况。导致卧立不安，影响正常的生活。

那么，是什么原因导致了胃会“闹别扭”出现胃胀气的情况？

1、肠道内的气体排出受阻。

需要明白的是，肠蠕动功能的减弱或消失，会使得肠腔内的气体很难排出体外，从而引起腹胀。，像消化不良，便秘都会引起这种情况的发生。

2、肠道中气体的吸收障碍

正常情况下，腹腔内的大部分气体是会经肠壁血管吸收后，再由肺部呼吸排出体外。但当某些疾病，像肠壁血液循环发生障碍，是会影响肠腔内气体的吸收，从而引起腹胀。

3、吸入空气过多

这种情况一般是在进食的时候会发生。例如当边吃饭，边讲话，这就导致大量的空气在不知不觉中被“吃入”肚中，引发胃肠胀气。

4、产气食物摄入较多

有些食物产气较多。这些食物会在正常消化道过程中产生较多的气体，形成胃肠胀气。如面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。容易胃胀的人就应避免这类食物的摄入。

5、食物发酵

人在肠中会有大量的细菌存在，分布在回肠末端和升结肠。如果食物在这段肠道里停留时间过长，就会在细菌的作用下发酵，产生大量的气体，从而引起腹胀。

6、肝脏问题

这时肯定有人会问，胃胀还和肝脏有关系？因为肝主疏泄，能够协调人体的整个消化系统。另外，肝也主情志，人的喜怒哀乐、忧思恼怒也与肝脏息息相关。当人的情绪波动较大，如生气、暴怒都是会引起肝脏疏泄失调，引起脾胃失调，导致胃胀。

值得拥有的胃胀的小妙招有哪些？

1、按摩胃周当胃胀发生时，可用薄荷油、万金油或白花油在胃周围按摩。

2、简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子。这样有助于胃肠的消化。解除胃部的闷胀感。

3、多走动，胃胀气时，可以多走动。这样能保证胃的弹性和加快蠕动消食，并将气体排出。此时不要采取催吐的方法，这会导致胃食管反流，灼烧食道。

4、喝助消化的茶，像薄荷、柑橘、柠檬都是能助消化的水果。可以用这些榨成汁，喝一点，能有很不错的消除胀气的效果。

胃很娇气，需要慢慢调养才会变好。生活中采取正确的饮食习惯和方法，就能调养出一个好胃。

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