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出现胃胀反酸,坚持3步饮食要求,养胃比

来源：贺信时间：2018-7-31

饮食对于中国人来是不可缺少的，每天如果和美食分开了那真是遗憾了。如果平时饮食不注意科学进食，就很容易出现胃病，所以平时饮食要注意时间。再者，最好吃一些养胃的食物，不然胃迟早出问题，时不时就会胃痛。

胃不好的人饮食有什么禁忌？

一、少喝粥

在我们的潜意识中，喝粥是可以养胃的，事实上粥并不适合所有人。喝粥可以开胃，还会引起胃酸分泌，对于萎缩性胃病患者来说是不错，但是对胃炎、胃溃疡患者就不益了，容易引起胃反酸，引起剧痛。

二、少喝刺激饮料

刺激性饮料喝的最多的就是咖啡了，对于上班族来说，每天不泡一杯浑身没精神。当然还有一些碳酸饮料、酒都是刺激性的，所以平时能不喝就不要喝。

三、少喝辛辣

对于胃不好的人，平时如果吃太多辛辣的食物，就会造成胃胀、胃酸。对于胃炎、胃溃疡可以说是雪上加霜了，会出现腹痛、恶心等。

出现胃胀、反酸的饮食要遵守什么？

第一步，每餐不要吃太饱了，尽量少食多餐为好。

第二步，晚餐一定要按时，最好是在6点前吃完，有助于胃消化容易入睡。

第三步，吃完饭不宜马上睡觉与运动，休息30分钟后可运动。

在做好以上的任务后，还是需要吃一些东西来养胃的

每天一杯火麻油蜂蜜水

一级压榨的火麻油，不但营养丰富，还含有大量的亚麻酸，可以抑制胃部细菌，同时含有的乙醇，可以中和胃酸，形成对胃黏膜的保护，对胃炎、胃溃疡的治疗有很大的帮助。

我之前是坚持了一个月，每天吃这个火麻油配蜂蜜水，现在胃都好了。也没见出现什么胃反酸、胃疼的症状了。如果你是胃炎、胃溃疡的可以坚持吃久一点，一定可以养好的。

吃法：一杯温水，倒入一勺火麻油、一勺蜂蜜，然后搅拌均衡喝下即可，一天2次。

健康态度

这妞码子不容易，还要带娃！

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