千万别不信夏天是告别阳虚的好时机

白癜风专家李从悠 http://m.39.net/disease/a_5422078.html
冬天怕冷可以理解，但是夏天你也一样怕冷！夏天在空调屋里面，同样的问题，别人觉得凉快，而你却觉得冷，吹空调的时间稍微长一点，就觉得手脚冰凉，又或者别人可以正常吃饭，而你吃点凉拌菜就拉肚子....一旦有这样的情况，你就要注意啦，很可能你的体质已经变差，你多半就是阳虚、虚寒体质了！但实际上，阳虚、虚寒体质远非这些表现。总结一下阳虚的表现：手脚冰凉，秋冬尤重；畏寒怕冷，嗜睡乏力；食少胃胀，胃胱冷痛；便溏腹泻，不耐生冷；宫寒不孕，性欲冷淡；月经后错，小腹发凉。以上为阳虚常见症状群，可简单概括为各种发凉、怕冷、功能衰退症状与身体虚弱共同出现。《黄帝内经》对阳虚人群的特点概括为“能夏不能冬”，即身体的各种不适在冬天加重，夏天减轻。阳虚的影响在《素问·生气通天论》中，有对阳气的精确阐述：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。中医认为，“寒为阴邪，易伤阳气”、“阴盛则阳病”，寒性凝滞，易损伤人体的阳气，人体气血津液的运行，赖阳气的温煦推动，才能气血通达；如果长期生活在室温低的环境中，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，阳气的温煦、推动、兴奋、防御、固摄等生理功能下降，则产生各种不同的病理变化。因此，阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。夏天是告别阳虚的好时机，但是同样夏天也很容易耗伤人体的阳气。夏季在五行属心，心属火。《内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生主要是养阳。夏天天气炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，这时我们的体表是热的，身体内部是凉的。再加上天气炎热，很多人喜欢吃冰镇寒凉之品、衣不蔽体、长期劳作过度或者熬夜、长期生活在寒湿的空调环境中等，伤及阳气。所以夏季反而比其他季节更易耗伤人体的阳气。详细给你说说阳虚的症状1.畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚最主要的症状。很多阳虚的女性，月经前后不能受凉，稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经延后或者痛经。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”的状态。2.完谷不化指的是大便中夹杂着未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，进入胃中的食物也就没有办法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。3.精神不振阳气不足，表现为萎靡懒动。4.舌淡而胖，或有齿痕体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。5.脉象沉细阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。不能吃凉东西：阳虚的人不能吃凉东西，一吃凉东西就会拉肚子。一得病就是寒症：阳虚者一得病往往就是寒症，比如说同样是感冒，别人感冒时是喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。阳气分为先天之阳和后天之阳阳气分成两部分，一是先天之阳，也就是元阳；二是后天之阳。先天之阳来自于父母的遗传，它相当于一个火种，一个能量棒；后天之阳，来自于我们吃的食物。就像一堆篝火，仅有火种是不够的，还需要木材这堆火才能持续地燃烧。肾，就是我们的先天火种；脾胃，就是我们的后天木材。从这个意义上说，阳虚最大的一个特点就是火力不足了，从我们人体的感觉上，就是一个字“冷”。因此，人体之阳，主要来自于先天之本肾以及后天之本脾胃，当我们说到阳虚之时，通常主要指的是脾和肾之阳虚。夏日宜养阳杨上善《内经·太素顺养篇》：“圣人与万物俱浮，即春夏养阳也”。《素问·四气调神大论》云“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”人生活在天地之中，是自然界的一部分，受阴阳法则的制约，一年四时的阴阳消长变化影响着人体内的阴阳变化。人要防病延年，就必须使人体阴阳的消长运动与自然阴阳的消长变化相适应。违背自然界阴阳变化规律会发生疾病。夏季天气下降，地气上腾，自然界中天地之气相交，阳气旺盛，万物繁荣茂盛。养生应以养阳气为主，切勿遏制损伤阳气。养阳，就是保养阳气。比如说夏季养阳，起码做到不要无谓地耗伤阳气，比如长时间待在温度很低的空调房，晚上在风口睡觉，大量喝冰镇啤酒、冷饮。进一步的养阳，就可以叫作温阳了，比如说针灸中的针法、灸法，或者是温阳药。夏季人体阳气隆盛在外，伏阴在内，且暑多挟湿，脾喜燥恶湿，与胃相表里，则中焦温化寒湿之力不够，易致寒湿中阻。故应用辛温阳性之品，宣发阳气，温化寒湿。而且夏季养阳是为秋冬养阴做准备的。如果是阳虚体质的人，在每年春夏症状减轻而到秋冬就会加重。这样的人适合养阳的药物。药物的阳气借助机体的生长的阳气，从而起到培补阳气的作用，到了秋冬就可以减轻症状。夏季如何系统地养护阳气？一、忌食寒凉，食温补阳要饮食有度，饮食不要过多，还可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、酸梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体健之人最好也不要冰镇过食。阳虚的人最忌寒凉食物。夏季气候炎热，冷饮成为人们的最爱，过度饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。依据“春夏养阳”的规律，可选用补益助生阳气的饮食，如当归羊肉汤等。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。附子粥制附子，干姜，大米，葱白，红糖少许，将附子、干姜研为极细粉末，先取大米煮粥，待沸后，调入药末及葱白、红糖，同煮为稀粥，或用附子、干姜水煎取汁，同大米、葱、糖煮粥服食。羊肉附子汤将羊肉洗净，切成小块；将杜仲、附子、熟地用纱布包好；再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，盖过所有的材料，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，就可以出锅食用了。二、多动补阳，不厌于日夏季外界阳气最旺，阳虚体质的人应多到户外活动，以此激励自身阳气运行，可调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。夏天上午七八点钟的阳光最好此时阳光不强也不弱，而且此时空气最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。是最佳的锻炼时间。早上阳气开始由体内传于体外，在这段时间走路、做有氧呼吸都可以固护阳气，使人体保持充足的阳气，使人在白天的一整天里精神充足。要适当活动。夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。三、穴位按摩1、涌泉穴中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时应经常按摩涌泉穴。2、按揉阳池穴阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两手交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。3、按揉合谷、肺俞穴两手虎口交握，大拇指末节对着另一手虎口的边缘，弯曲大拇指，指尖落在手背处，就是合谷穴，闲暇时交替按揉30-50下；肺俞穴在背部两个肩胛骨内上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁边的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按摩棒来轻轻按揉。也可以找专业的医生给你按摩。四、夏日艾灸，顺应天时夏季扶阳，艾灸是必不可少的养生方法，也是调理身体的黄金时机。1)夏天毛孔张开，艾灸拔山之力更加能够渗透筋骨痛处，发挥奇效，夏日艾灸一次，胜过冬日灸2—3次。2)很多人的疾病起于阴寒，而三伏是一年中阳气最盛之日，空气中飘散的纯阳的气息，艾灸也属于纯阳，更是许多阴寒疾病的噩梦。3)夏季人的阳气升旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时艾灸得天阳之助，如虎添翼，更能发挥其温经散寒，活血通络之功效，给我们体内还为完全壮大的阳气添一把火，驱散周身百骸内的阴寒。4)夏日艾灸未雨绸缪，是为秋冬储备阳气，使冬季亦阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而调整阴阳平衡，提高抗病能力，预防旧病复发，或减轻其症状。《黄帝内经》中经常说到天人合一，认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬，夏季艾灸，堪称顺应天时，比我们吃什么补药都要好！推荐常用艾灸穴位：命门穴、中脘穴、关元穴等穴位，具体要根据个人情况而定。最后，教大家如何简单判断自己是否是阳虚体质？1、手脚发凉；2、胃脘、肩背部、腰部、膝关节、头部有一个或以上部位怕冷；3、喜欢喝热饮，不喜欢吃冰冷的食物；4、衣服比一般人穿得多；5、耐受不了冬天的寒冷、耐受不了夏天空调房里的冷气；6、容易感冒；7、大便溏稀；8、小便清长、量多；9、舌淡胖嫩、脉沉迟；如果有其中3个或3个以上的症状，说明您可能是阳虚体质，建议尽早调理，以免越来越严重。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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