高考倒计时1个月,腹泻胃疼头疼,怎么

疗愈性饮食（SF法则）

中国的高考是需要营养食疗来做支撑的。

在班级群里，越接近一些大的考试，越接近高考的日期，经常会看到一些家长为孩子请假：今天张三因腹泻请假半天，明天李四因牙疼晚到，后天王五因胃疼不上晚自习……

高考迫在眉睫，在讲座的时候，在接受咨询的工作中，这样的案例也是越来越多。

从课表上就能看出孩子的学习有多紧张，有压力也是肯定的和正常的。在这特殊时期消化系统、神经系统及内分泌系统等容易失调，身体容易发生种种状况，如感冒发烧、头疼、腹泻、失眠、牙疼、易怒、注意力不容易集中等等，特别是临近考试时，出现各种身体不适的情况就更多见，也较严重。

学生急，家长急，如何破？如何缓解？

急则治其标，缓则治其本。

视严重程度，该就医时要及时就医，以免耽误病情。缓解恢复期则可以饮食调理，用临床营养师的专业术语就是营养治疗。

食物营养是身体构成的物质基础，同时参与人体各种机能的运转，比如大脑的学习思考，胃部的消化，肠道的吸收，肺部的呼吸等。

许多身体的不适与吃有很大关系，比如：吃的蔬菜水果少引起便秘。反过来讲，身体的许多不适也是可以用吃来调理和解决的，比如：受凉后的胃疼，只要喝杯干姜红糖水就可以缓解或消除疼痛。

当然，最佳的办法就是不要让这种状况发生！良好的饮食习惯，科学的膳食搭配能供给身体所需的能量和各种营养素，为孩子的健康保驾护航。

下篇文章会给出一些具体实例的解决办法。敬请

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