腹泻积食羊粑粑宅家太久,要注意

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寒假，是孩子最喜欢的假期。

因为春节，可以有很多很多小朋友一起玩耍，有拿到手软的压岁钱，还有满桌子吃不完的饼干零食巧克力...

然而今年的寒假却比较特殊。

由于疫情的原因，孩子的整个假期几乎都是在家里度过的。并且由于延迟开学，这样的假期还在延长中。

长时间“关”在家里，各种薯片、饼干小零食也就成为了孩子最好的宅家“小伙伴”，一刻不离嘴。

各种高糖、高盐、高热量的零食摄入，难免影响正餐导致饮食不规律。杂乱的饮食结构，加上假期紊乱的生物钟，运动量的减少，对孩子各内脏器官的正常生理功能尤其是肠胃，会造成极大的负担。

所以宅家期间或假期过后，孩子很容易出现胃胀、积食、呕吐、腹泻等「肚肚健康问题」。

特殊时期，避免孩子出现肠道健康问题，影响身体健康，抵抗力下降，家长们一定要尽量了解、避免孩子的肠道健康问题。

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急性肠胃炎

儿童胃肠道功能差，对外界的刺激感染抵抗力差。气候变化，进食太多高蛋白、高脂肪、油炸、煎烤、腌制的食物或饮用过多饮料，暴饮暴食、饮食不卫生都会导致孩子急性肠胃炎的出现。变现：呕吐；腹泻；轻度患儿一天大便5—8次，重者8次；大便水样、泥样、有粘液。伴有发热发烧症状；烦躁不安、食欲不振；护理：1、补充液体、避免脱水；腹泻会导致儿童体内流失大量的水分、糖分以及电解质，容易出现脱水症状。发生腹泻时，应该及时补充液体，避免脱水。可以选择口服补液盐。2、注意休息、饮食清淡；腹泻、呕吐等症状消失≠消化道功能恢复正常，这时候宝宝的肠胃还非常脆弱。应该尽量食用一些清淡、易消化的食物。3、医院；虽然大多数情况下，小儿肠胃炎会自愈。但若出现呕吐、腹泻次数多时间长，大便有脓带血或柏油样黑便的情况，医院接受治疗。

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积食假期容易多吃，而且吃得杂。尤其吃了一些不易消化的食物，就容易出现积食的情况。表现：食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、大便干燥或酸臭、睡眠不安等。护理：1、选择促消化、易消化的食物；重油重盐食物会加重肠胃的消化负担，尽量避免食用油腻食物、肉类、油炸食品。可以选择稀饭、面条等软食，多吃蔬菜水果，推进苹果、梨子火龙果、山楂等。2、多运动；运动可以消耗能量、加快新陈代谢，促进肠胃蠕动。可以很好的消积化食、改善便秘。饭后最好带孩子散散步，多走走，最好是每天保持1小时的室外运动。（当然，疫情特殊时期，我们还是尽量不要出门，可以在家里绕圈走或进行爬楼梯运动。）3、按摩，并不推荐；按摩虽然也是帮助宝宝消积食的好方法，但大多数妈妈毕竟都不是专业的。按错位置或力道控制不好，还可能引起宝宝的反感、哭闹。

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腹泻孩子不会控制食欲，家长稍不注意就容易吃多、吃杂，摄入过多难消化的高蛋白食物。或者家长对孩子的看管放松，孩子玩了玩具摸了地板就直接用脏手去抓食物吃。饮食不当不洁都是导致宝宝腹泻的罪魁祸首。护理：1、注意饮食洁净、避免易过敏食物；可以给孩子食用清淡、易消化的食物。避免油腻、生冷以及易过敏食物，例如：牛奶、鸡蛋、海鲜、菠萝、芒果等。2、这种情况尽快送医；如果孩子大便几乎呈水样、嘴唇发干，脱水且4小时内无尿，甚至大便带血，医院了。但若是只是次数增多，排尿正常，可在家做好防脱水措施。3、不要胡乱止泻！止泻药只是减少大便次数，并不能彻底治疗腹泻。盲目的给孩子止泻，还可能会使细菌等有害物在肠道内长时间停留，危害孩子健康。对于孩子腹泻的药物治疗，应咨询医生后使用。

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羊粑粑孩子肠胃消化系统还未完善，本身消化吸收功能就比较弱，对蛋白质的消化吸收不好。进食太多油腻、高蛋白的肉类、饼干等“上火”食物，又没有摄入足够维生素、水分的话，容易引起肠道功能紊乱，就会出现大便困难，“羊粑粑”的情况。症状：孩子几天才便一次；每次如厕时间久；如厕时很费力，常常憋得满脸通红；大便黑、硬，小颗粒，像羊粑粑；护理：1、多吃一些含有纤维素多的食物。比如玉米，红薯，南瓜等等，有通肠道，预防便秘的效果。2、喝一些水果汁或者蔬菜汁。这些可以刺激肠胃蠕动，然后缓解大便干燥的情况。3、按摩。在孩子吃完东西以后，家长可以将手掌放到孩子肚脐周围，顺时针按摩，可以促进消化，缓解便秘。4、增加孩子运动量。加强肠道蠕动；同时也能增进食欲，增加食量，保证食物的摄入量，以便形成容积性排便。6、急作息规律。饮食、睡眠、大小便有规律。尽量让孩子养成按时排便的习惯，加强排便反射形成。即使假期，也要给孩子适当的看管，尽量保证饮食和作息规律，适当的“放松”却不能“放纵”。才能健健康康不生病哦~往期精彩：这些吃鸡蛋的雷区，会让宝宝越吃越伤！痛痒溃烂的疱疹，残害了多少宝宝的皮肤！孩子尿床的严重程度，其实取决于你的态度夏秋交替，这几个「小恶魔」又来找宝宝麻烦了给娃喂药，这样做真的很！简！单！宝宝睡觉大量出汗，生病？还是身体虚？令家长恐惧的「高温惊厥」，紧急处理关乎孩子性命产检时还好好的，3天后宝宝突然没了！胎盘早剥，到底多可怕孩子学得好不好，取决于你和Ta的关系好不好！亲手杀害5个孩子！产后抑郁的妈妈，到底在抑郁什么16岁女孩被囚禁性侵24天！恶魔在人家，我们究竟能做什么...图片来源

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