难受吃多了积食还胀气，轻轻一按就能好
生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气、吃多了胃不适的情况。俗话说“三分治七分养”，除了吃药，还可以用几个穴位按摩来解决，今天络络就教教大家。
胃不好怎么按摩？消化不良●大陵穴：这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。
●四缝穴：四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
胃胀气●足三里：在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
●内关穴：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
胃不好，饮食遵循“四舍五入”对于胃不好的朋友，饮食上就要更加的留意了。概括来说就是“四舍五入”原则。
四舍，即油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。
油炸食物油炸食品总的来说不卫生不健康，特别是对于肠胃病患者来说。油炸食品属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担。不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。
腌制食物养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
生冷食物冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
豆类食物豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引发腹胀。
五入，即牛奶、粥类、汤类、面条、红薯。
牛奶研究发现，牛奶具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。中医李时珍认为：每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
汤类中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的朋友来说很有益处。
●注意：汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
面条面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，并产生较强的饱腹感。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。
红薯红薯可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
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