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饮食生姜不仅治胃胀还对糖尿病有好处

来源：腹泻胃胀时间：2018-4-2

壹姐导读：

一些研究表明，当胃不舒服时喝姜茶可能缓解症状，而且生姜还可以帮助稳定血糖。

生姜还能降糖

生姜以其辛辣、辛辣的味道和特别的香味而闻名，但它除了可以作为烹饪调料之外，在世界各地还被当作药用。在现代，生姜仍是治疗轻度胃胀或消化不良（一杯姜汁汽水或热腾腾的姜茶）和其他疾病的疗法，那么姜对患2型糖尿病患者有益吗?

姜对2型糖尿病的健康益处

年4月发表在《国际预防医学杂志》上的一项研究表明，生姜是一种天然的抗氧化剂和抗炎物质，对某些疾病（包括某些类型的癌症）有许多潜在的健康益处。

姜的好处可能不止于此，姜通常用于帮助缓解恶心、呕吐、或任何胃部不适,也有一些证据表明可以减轻月经疼痛症状、孕妇晨吐、甚至关节炎关节疼痛。

年3月发表在《民族食品杂志》上的一篇文章，建议服用生姜补充剂可能有助于降低2型糖尿病患者的A1C水平和空腹血糖水平。A1C是一种常见的糖尿病测试，它可以测量两到三个月期间的平均血糖水平。

其他的研究似乎支持生姜在糖尿病饮食中可能的好处。年6月发表在《补充与综合医学杂志》上的一项研究表明，生姜粉帮助改善了2型糖尿病患者的血糖控制，这患者在服用生姜粉3个月后没有服用胰岛素。这项研究的时间很短，仅持续了三个月，但这表明生姜和血糖控制之间有潜在的因果关系。

年11月发表在《基于证据的补充和替代医学》杂志上的一篇综述揭示了生姜中潜在的血糖控制机制。在分析了实验室和临床研究之后，研究人员得出结论，生姜抑制了影响碳水化合物代谢和胰岛素敏感性的酶，从而导致肌肉中葡萄糖的吸收增加。研究人员补充说，生姜也有可能帮助降低糖尿病并发症的风险，因为它的降脂作用。

尽管整个生姜似乎是安全的，但这对于那些正在服用糖尿病药物的人来说要首先咨询医生。姜会影响胰岛素水平，2型糖尿病患者的药物相互作用风险增加，他们可能也在服用药物治疗其他疾病。生姜不仅与糖尿病药物有潜在的药物作用，而且还与抗凝药物和治疗血压的药物相互作用。

小编说两句

对生姜的不确定研究并不意味着必须完全避免使用，毕竟，生姜作为香料仍然是一种健康的饮食方式，可以增加许多菜肴风味，而且它当然是一个比盐等添加剂更好的选择，但过量使用会增加高血压的风险。糖尿病患者死于心脏病的可能性是没有糖尿病人的两倍，高血压是心脏病的一个危险因素。

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