经常打嗝可能是胃胀气惹的祸,这样预防一下

说起打嗝，应该大家都很熟悉吧，几乎每个人自己都打过嗝。但不知道大家有没有注意到身边有些人是经常打嗝的，而且一开始打嗝就有点停不下来了。大部分人就会觉得这是因为吃太多、吃撑了，或者是单纯消化不良而已，但其实经常打嗝很有可能就是胃胀气惹的祸哦！

胃胀气说官方一点就是十二指肠或者是胃部发生了炎症、肿瘤、反流的时候，导致了胃部排空延缓，这个时候的食物会不断对胃壁产生一定的压力，同时食物在胃里面过度发酵之后产生了大量的气体，使得胃内的压力跟着增加了，最后就会出现上腹部饱胀和压迫感。

一般胃胀气的朋友们食物都无法在肠胃内正常消化，很容易会对腹部产生压迫从而出现饱胀感，于是很容易在饭前饭后出现打嗝的情况。其实很多人觉得胃胀气只是打嗝而已，但其实如果胃胀气严重到了一定程度的话，就很可能会引起恶心呕吐、食欲下降甚至严重会出现腹部疼痛以及饱胀感难以消退等等。

那么胃胀气应该如何预防呢？

少吃反复加热食物

经过反复加热的食物，其中的分子结构都是很容易被破坏的，也就会很容易形成不好消化的抗性淀粉，从而导致出现胃胀气的情况。

2.少吃过油食物

高蛋白、高脂肪的食物都很容易会改变肠道菌落，对于菌群的存活是非常不利的，而且摄入过多油腻食物的话，很容易使得体内蛋白酶和脂肪酶超负荷工作的。

3.生活作息尽量规律

暴饮暴食、生活作息不好等都容易导致肠道功能出现各种异常，长期下去很容易导致肠胃功能紊乱的。

4.缓解过大压力

如果压力太大的话也是很容易直接影响到胃肠道的功能的，很容易导致肠道功能的异常，出现胃蠕动缓慢、胃酸过多等情况，而且压力过大也会使得我们的免疫力下降、肠胃功能下降，从而造成各种各样的胃部疾病并且引起胃胀气等。

胃胀气背后很可能就会隐藏着我们所不知道的某种胃部疾病，如果发现胃胀气已经比较严重到影响日常的时候，医院进行诊治才好哦！

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